Feldenkrais per lo sport: sciare

Sabato 13 dicembre dalle 10 alle 17 con Mara Della Pergola

E’ arrivata la neve e tra poco andrai a sciare? C’è qualcosa che ti piacerebbe migliorare per sciare meglio? Faccelo sapere.

Molti sciatori pensano di non poter superare il loro livello di performance, ma con un po’ di consapevolezza attraverso il movimento scoprono che invece è possibile fare un rapidissimo salto di qualità. Senza faticosi esercizi si possono rendere libere le anche, utilizzare al meglio la forza generata dal bacino per girarsi, piegarsi e per coinvolgere gli arti.

E’ importante imparare ad ascoltare il feed back sensoriale del corpo in movimento, per poter negoziare con le  sorprese e le difficoltà del terreno. Il nostro sistema nervoso ci permette di adattarci costantemente all’ambiente esterno con movimenti naturali, che non ci richiedono alcuno sforzo se sono ben organizzati. Provare per credere.

Il lavoro sedentario

Stai seduto per la maggior parte del tempo, il tuo sguardo raramente va oltre il monitor e rimandi l’attività fisica a un altro momento?

Considera che ogni azione è “attività fisica”. Con un po’ di “sapienza del muoversi” anche i gesti del lavoro sedentario possono diventare “sana attività fisica” e impegnare vantaggiosamente bacino e colonna, testa e occhi, braccia e gambe.

Tutti possono partecipare a questo seminario progettato per chi passa gran parte della giornata in una posizione obbligata, totalmente assorbito dal lavoro. Il seminario è indicato anche a quanti – forse la maggior parte di noi – separano decisamente l’idea di attività lavorativa da quella di attività fisica, confinando la seconda a un momento preciso, necessariamente minoritario, della loro giornata, settimana o… anno.

Noi proponiamo invece di considerare ogni azione come attività fisica e suggeriamo come trasformare anche i gesti del lavoro sedentario in “sana” attività fisica grazie a un “sapersi muovere” innato, che, una volta ri-appreso, è alla portata di tutti.

Il seminario è tenuto da Alessandra Gaudagni e si terrà Sabato 22 novembre.