Istituto Feldenkrais per l’emergenza Covid-19 – maggio

RITROVARE IL PROPRIO CENTRO

La nostra iniziativa in favore dell’Ospedale Sacco ha avuto un grande successo. A conclusione del ciclo di lezioni i commenti sono stati molto positivi. I partecipanti hanno confermato di essersi sentiti più centrati, radicati, in contatto profondo con se stessi e in grado di contenere l’ansia presente in questi mesi.
Ho quindi deciso di proseguire con un secondo ciclo di lezioni / donazione sullo stesso tema, proponendovi altre lezioni fruibili attraverso Zoom.

In maggio condurrò 4 lezioni Feldenkrais alle ore18.00:
Martedì   5
Martedì 12
Martedì 19
Martedì 26

 

con donazione all’Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri.
L’Istituto è una fondazione privata senza scopo di lucro che opera da più di sessant’anni nell’ambito della ricerca biomedica al servizio della salute pubblica.
L’indipendenza è uno dei valori fondanti dell’Istituto che lo rende autonomo rispetto a interessi commerciali, partiti politici, credo religiosi.

Saremo una goccia nel mare delle donazioni, ma questi fondi contribuiranno al progetto che riguarda la validazione dei test sierologici per rilevare la presenza nel sangue di anticorpi anti-COVID-19. Si tratta di strumenti importanti per stimare la reale estensione delle infezioni nella popolazione generale. I test finora sviluppati hanno messo in luce una serie di problematiche e limiti sulle modalità di esecuzione oltreché difficoltà nell’interpretazione del dato clinico dovuto alla mancanza di specificità dei reagenti utilizzati.
Il presente progetto si prefigge di: 1.Validare test sierologici rapidi attualmente disponibili. 2.Valutare con più efficacia e accuratezza gli anticorpi che potrebbero dare l’immunità a lungo termine contro il virus in caso di future epidemie.
L’offerta è libera, a partire da 35.00 €.

In questo modo una pratica di benessere individuale può contribuire al bene comune.

ISCRIZIONI

1. Mandare la propria donazione direttamente a:
– Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri
Intesa Sanpaolo / IBAN: IT12 D030 6909 4000 0000 8816 112
Causale: Emergenza Covid19 – Istituto Feldenkrais effettuato da … (nome, cognome, mail e indirizzo che servono per la ricevuta deducibile)
oppure:
– Link alla pagina dona del sito Mario Negri
https://www.marionegri.it/aiuta-la-ricerca
Specificare nel box “Scrivici un commento” la causale: Emergenza Covid19 – Istituto Feldenkrais

2. Inviare copia del bonifico o della mail di conferma dal Mario Negri a: segreteria@istitutofeldenkrais.it

Gli iscritti riceveranno ogni settimana una mail con l’invito per collegarsi a Zoom (è possibile scaricarlo gratuitamente) e le indicazioni su come si accede alla lezione.
Vi prego di iscrivervi con un anticipo di almeno due/tre giorni per potervi mandare la conferma e fare eventualmente una prova di collegamento.

Grazie per aderire e pubblicizzare questa nostra iniziativa.

Un caro saluto
Mara Della Pergola

 

 

 

 

 

Istituto Feldenkrais per l’emergenza Covid-19

RITROVARE IL PROPRIO CENTRO

In queste settimane di isolamento, dopo il disorientamento iniziale, mi sono chiesta: come posso essere utile? Quello che so fare bene è insegnare il metodo Feldenkrais. So che le lezioni aiutano a sentirci più centrati e radicati, a restare in contatto profondo con noi stessi e a contrastare il senso di impotenza, perché il trauma che stiamo vivendo può essere contenuto anche con l’ascolto di sé.

Ho deciso quindi di rispondere in modo personale ai numerosi appelli che giungono da tante istituzioni a sostenere la lotta contro il Sars-Covid-19 proponendovi 4 lezioni fruibili attraverso Zoom e devolvendo tutto il ricavato all’Ospedale Sacco di Milano. L’offerta è libera, a partire da 30.00 €.

In questo modo una pratica di benessere individuale può contribuire al bene comune

Condurrò 4 lezioni alle ore 18.00 nelle seguenti date di aprile:
Giovedì 2
Martedì 7
Martedì 14
Martedì 21

Per iscriversi è necessario:
1. Fare un bonifico direttamente a:

ASST Fatebenefratelli Sacco
UBI Banca
Via della Moscova, 33 – 20121 MILANO
ABI: 03111 – CAB: 01603 C/C: 000000009130
IBAN: IT 57 W 03111 01603 000000009130
SWIFT: BLOPIT22
Causale: sostegno economico per emergenza “Covid-19” con Istituto Feldenkrais Milano
Indicando il proprio nome, cognome e codice fiscale
2. Inviare copia del bonifico a: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Chi avrà inviato la copia del bonifico riceverà una mail con l’invito per collegarsi a Zoom (chi non possiede Zoom può scaricarlo gratuitamente) e le indicazioni su come si accede alla lezione.

Vi prego di iscrivervi con un anticipo di almeno due/tre giorni per potervi mandare la conferma e fare eventualmente una prova di collegamento.

Confido che in molti aderirete all’iniziativa.

Un caro saluto
Mara Della Pergola

 

 

AL CENTRO DEL TORACE

Sabato 14 marzo

Seminario con Alessandra Guadagni

dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 16.30

L’area del torace è presente nella nostra autoimmagine con funzioni del tutto opposte al movimento, come la protezione degli organi interni, che evoca rigidità e chiusura. Invece il torace è ricco di articolazioni (tra vertebre e coste, tra coste e sterno e tra costa e costa), i cui piccoli movimenti, sommati, determinano una notevole capacità di azione.

È dunque possibile riorganizzare la parte alta e riconnettere bacino, testa, spalle e braccia, migliorando l’efficienza delle nostre azioni e la qualità della nostra vita.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: intera giornata 90,00 €, solo la mattina 55,00 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail: segreteria@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

5 Lezioni a tema – I passaggi di posizione

mercoledì 15, 22, 29 gennaio, 5 e 12 febbraio  5 lezioni dalle 19.00 alle 20.00
Insegnante: Mara Della Pergola

Per facilitare un rapido cambiamento della propria organizzazione motoria nell’orientamento spaziale. Passiamo dallo stare sdraiati al metterci seduti e poi in piedi con leggerezza, fluidità e piacere come fanno i bambini nel primo anno di vita.

 

L’IsFel propone pacchetti di 4-5 lezioni ad hoc, dedicate a precisi tipi di pubblico, che tengono conto delle specifiche esigenze.

Si consiglia abbigliamento comodo.

Costo delle 4 lezioni, di un’ora l’una: 95 euro

Costo delle 5 lezioni, di un’ora l’una: 115 euro

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro

 

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

 

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Siediti pure… E stai comodo a lungo!

Sabato 15 febbraio

Seminario con Lara Monesi

dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 16.30

Dimmi come ti siedi e ti dirò chi sei! Perché ci sono tanti modi di sedersi quante sono le persone. E come ogni altra attività umana può essere resa più confortevole e intelligente. Vieni a scoprire come stare seduti sia un’azione dinamica e non una posizione essenzialmente statica. Stare seduti non è solo riposarsi ma è piuttosto un punto di transizione. E come ti senti all’idea di sedere sul pavimento, a giocare con tuo figlio o nipote? Da quanto non lo fai? Impara a sfruttare il naturale supporto dello scheletro, per essere comodo in qualsiasi contesto, che sia al lavoro, a tavola o a teatro, perché stare seduti è molto più che appoggiare il sedere su qualche sedia!

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: intera giornata 90,00 €, solo la mattina 55,00 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail: segreteria@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Mani sensibili, operose e creative

Seminario con Mara Della Pergola 
sabato 18 gennaio  dalle 10.00 alle 13.00

Le mani ci permettono di creare opere raffinate, di carezzare e di agire con forza, ci mettono in contatto con gli altri e ci rappresentano. L’utilizzo prolungato e costante di tastiere le costringe però a piccoli gesti ripetitivi, imponendo movimenti rapidi e localizzati a tutte le dita e, nel caso dei cellulari, soprattutto ai pollici. È dunque probabile che si generino tensioni nella mano, nelle spalle e in altre aree del corpo che interferiscono in ogni attività manuale.
Come ogni parte del corpo le mani sono rappresentate nella corteccia senso-motoria in relazione al loro impiego abituale. Meno variato ne è l’utilizzo, minori saranno le aree che si attivano nel cervello, con la probabilità che si riduca la qualità dei gesti. Esempi sono l’eventuale peggioramento della grafia in chi scrive sempre con la tastiera, oppure un uso eccessivo di forza localizzata nella mano.
In questo seminario riconosceremo quanto l’attività delle mani sia connessa con quella di braccia, spalle e schiena e miglioreremo la qualità dei gesti, arricchendone il repertorio.
Il seminario è aperto a tutti, in particolare a chi utilizza le mani professionalmente (fisioterapisti, massaggiatori, artigiani, musicisti, pittori e scultori) o ha dolori, e a chi è interessato al prossimo corso di formazione Feldenkrais che inizierà in febbraio.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60,00 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail: segreteria@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Differenziare e Integrare

Sabato 11 maggio dalle 10.00 alle 13.00

Seminario esperienziale con Mara Della Pergola con spunti da Lo sguardo in movimento

“Attraverso piccolissime mobilizzazioni ed esplorazioni comprendiamo che ogni parte del corpo può muoversi da sola ed essere indipendente, ma anche che deve muoversi in sinergia con le altre parti, per dar vita a un gesto facile, ben organizzato e piacevole. Viceversa, ogni parte o area rimasta indifferenziata, diventa una specie di zavorra che ci appesantisce, ci rimpicciolisce e può arrivare a boicottare molti gesti. Si crea allora una piccola diga tra l’intenzione e l’azione.

Individuare, differenziare e poi integrare in un insieme più ampio e aperto all’ambiente fa parte di qualsiasi processo di apprendimento, dunque anche della conoscenza di sé e della costruzione della self-image.

L’importanza del differenziare per poi integrare sta nell’accrescere il numero di scelte disponibili riguardo alle azioni che sappiamo eseguire in un modo soltanto. L’integrazione è ricomposizione, come quando, ascoltando un’orchestra si apprezzano prima le qualità di ogni singolo strumento e solo successivamente l’insieme diventa veramente armonioso, più potente, avvolgente, e ricco per l’ascolto.

Ciò che produrrà un cambiamento sensibile e duraturo è l’integrazione di queste scoperte nei gesti quotidiani.” Da Lo sguardo in movimento

Durante il seminario i partecipanti potranno osservare alcune opere d’arte e saranno guidati in brevi sequenze di movimento. Questa esplorazione senso-motoria permetterà di cogliere la trasformazione che avviene mentre si osserva un’opera d’arte. Il risultato sarà uno sguardo più ricco, ma anche un più raffinato ascolto di sé.

** Seminario consigliato anche a chi desidera intraprendere la formazione Feldenkrais Milano10

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Tra sterno e scapole

Sabato 18 maggio 2019, dalle 10.00 alle 13.00

Seminario con Alessandra Guadagni

Un seminario snello per riorganizzare la nostra parte alta, la zona fra la base del collo e le vertebre che si trovano tra le scapole e lo sterno, ovvero il centro del torace. Questo “centro” è uno snodo cruciale del nostro corpo, in particolare per i movimenti delle braccia e della testa, eppure spesso qui c’è ben poco movimento perché quest’area non “emerge”, non fa parte della nostra auto immagine. Manca così l’idea della connessione delle braccia e della testa, e questo ci fa fare grandi sforzi, che provocano dolori alle spalle, alle braccia e al collo, e riduce la mobilità del bacino e delle anche. Capita anche da giovani. Chiarire questa zona, riportarla in luce e rendere nuovamente percepibile la sua funzione di snodo ci consentirà di riconnettere le varie parti di noi che, lavorando assieme, miglioreranno la qualità dei movimenti e… della nostra vita.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Tra sterno e scapole

Sabato 18 maggio 2019 dalle 10.00 alle 13.00

Seminario con Alessandra Guadagni

Un seminario snello per riorganizzare la nostra parte alta, la zona fra la base del collo e le vertebre che si trovano tra le scapole e lo sterno, ovvero il centro del torace. Questo “centro” è uno snodo cruciale del nostro corpo, in particolare per i movimenti delle braccia e della testa, eppure spesso qui c’è ben poco movimento perché quest’area non “emerge”, non fa parte della nostra auto immagine. Manca così l’idea della connessione delle braccia e della testa, e questo ci fa fare grandi sforzi, che provocano dolori alle spalle, alle braccia e al collo, e riduce la mobilità del bacino e delle anche. Capita anche da giovani. Chiarire questa zona, riportarla in luce e rendere nuovamente percepibile la sua funzione di snodo ci consentirà di riconnettere le varie parti di noi che, lavorando assieme, miglioreranno la qualità dei movimenti e… della nostra vita.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
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Note aggiuntive
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Equilibrio e stabilità

Sabato 13 aprile 2019, dalle 10.00 alle 17:00 con pausa pranzo

Seminario con Lara Monesi 

Ci muoviamo come risultato delle nostre intenzioni e quando, per diversi motivi, siamo incapaci di seguirle fino in fondo proviamo un senso di insicurezza che si traduce in mancanza di stabilità ed equilibrio. Sperimentiamo lo spostamento del peso e gli effetti della continua riorganizzazione reciproca tra le varie parti coinvolte nei movimenti per ritrovare più consapevolezza della struttura scheletrica e il piacere di muoversi con più sicurezza e fluidamente.

È valido per i soci AIIMF ai fini del rilascio dell’Attestazione di qualità e qualificazione professionale.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: giornata intera 90 € – solo mattina, dalle 10.00 alle 13.00, 60 €

Sconto del 10% agli allievi in formazione, soci FAI e del 15% agli under 25.

Quota associativa annuale (validità settembre 2018 – agosto 2019) per accedere alle attività dell’IsFel: 20 € (+2€ di marca da bollo)

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni