Lezioni online con Mara Della Pergola in giugno

 

Lezioni collettive

martedì 2, 9, 16 e 23 giugno alle 18:00 Ritrovare il proprio centro anche se è finita l’emergenza.

mercoledì 3, 10, 17 e 24 giugno alle 18:45

In entrambe le lezioni vi potrò vedere e vi guiderò nella scoperta di movimenti che facilitano il sentirsi calmi, centrati e in un maggior equilibrio psico-fisico.

 

Grazie per queste tue lezioni. Sono state la cosa più bella di questo strano periodo” R. DV.

“Per me è stata un’esperienza molto interessante e un aiuto prezioso durante questo difficile periodo” E.

 

Lezioni individuali

Certo, manca il “tocco”, ma già diversi allievi hanno provato il beneficio di queste lezioni mirate, che rispondono a specifiche richieste.

 

Tutte le lezioni si tengono sulla piattaforma Zoom.

 

Quota di partecipazione 60.00€ da versare all’Istituto di formazione Feldenkrais.

In entrambi i casi è necessario iscriversi per ricevere il link.

Ecco le coordinate bancarie dell’IsFel:

IT18G0306909400100000010264

Banca Intesa S. Paolo Milano

c/c intestato a Istituto di Formazione Feldenkrais

 

 

 

 

 

 

 

Istituto Feldenkrais per l’emergenza Covid-19 – maggio

RITROVARE IL PROPRIO CENTRO

La nostra iniziativa in favore dell’Ospedale Sacco ha avuto un grande successo. A conclusione del ciclo di lezioni i commenti sono stati molto positivi. I partecipanti hanno confermato di essersi sentiti più centrati, radicati, in contatto profondo con se stessi e in grado di contenere l’ansia presente in questi mesi.
Ho quindi deciso di proseguire con un secondo ciclo di lezioni / donazione sullo stesso tema, proponendovi altre lezioni fruibili attraverso Zoom.

In maggio condurrò 4 lezioni Feldenkrais alle ore18.00:
Martedì   5
Martedì 12
Martedì 19
Martedì 26

 

con donazione all’Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri.
L’Istituto è una fondazione privata senza scopo di lucro che opera da più di sessant’anni nell’ambito della ricerca biomedica al servizio della salute pubblica.
L’indipendenza è uno dei valori fondanti dell’Istituto che lo rende autonomo rispetto a interessi commerciali, partiti politici, credo religiosi.

Saremo una goccia nel mare delle donazioni, ma questi fondi contribuiranno al progetto che riguarda la validazione dei test sierologici per rilevare la presenza nel sangue di anticorpi anti-COVID-19. Si tratta di strumenti importanti per stimare la reale estensione delle infezioni nella popolazione generale. I test finora sviluppati hanno messo in luce una serie di problematiche e limiti sulle modalità di esecuzione oltreché difficoltà nell’interpretazione del dato clinico dovuto alla mancanza di specificità dei reagenti utilizzati.
Il presente progetto si prefigge di: 1.Validare test sierologici rapidi attualmente disponibili. 2.Valutare con più efficacia e accuratezza gli anticorpi che potrebbero dare l’immunità a lungo termine contro il virus in caso di future epidemie.
L’offerta è libera, a partire da 35.00 €.

In questo modo una pratica di benessere individuale può contribuire al bene comune.

ISCRIZIONI

1. Mandare la propria donazione direttamente a:
– Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri
Intesa Sanpaolo / IBAN: IT12 D030 6909 4000 0000 8816 112
Causale: Emergenza Covid19 – Istituto Feldenkrais effettuato da … (nome, cognome, mail e indirizzo che servono per la ricevuta deducibile)
oppure:
– Link alla pagina dona del sito Mario Negri
https://www.marionegri.it/aiuta-la-ricerca
Specificare nel box “Scrivici un commento” la causale: Emergenza Covid19 – Istituto Feldenkrais

2. Inviare copia del bonifico o della mail di conferma dal Mario Negri a: segreteria@istitutofeldenkrais.it

Gli iscritti riceveranno ogni settimana una mail con l’invito per collegarsi a Zoom (è possibile scaricarlo gratuitamente) e le indicazioni su come si accede alla lezione.
Vi prego di iscrivervi con un anticipo di almeno due/tre giorni per potervi mandare la conferma e fare eventualmente una prova di collegamento.

Grazie per aderire e pubblicizzare questa nostra iniziativa.

Un caro saluto
Mara Della Pergola

 

 

 

 

 

Istituto Feldenkrais per l’emergenza Covid-19

RITROVARE IL PROPRIO CENTRO

In queste settimane di isolamento, dopo il disorientamento iniziale, mi sono chiesta: come posso essere utile? Quello che so fare bene è insegnare il metodo Feldenkrais. So che le lezioni aiutano a sentirci più centrati e radicati, a restare in contatto profondo con noi stessi e a contrastare il senso di impotenza, perché il trauma che stiamo vivendo può essere contenuto anche con l’ascolto di sé.

Ho deciso quindi di rispondere in modo personale ai numerosi appelli che giungono da tante istituzioni a sostenere la lotta contro il Sars-Covid-19 proponendovi 4 lezioni fruibili attraverso Zoom e devolvendo tutto il ricavato all’Ospedale Sacco di Milano. L’offerta è libera, a partire da 30.00 €.

In questo modo una pratica di benessere individuale può contribuire al bene comune

Condurrò 4 lezioni alle ore 18.00 nelle seguenti date di aprile:
Giovedì 2
Martedì 7
Martedì 14
Martedì 21

Per iscriversi è necessario:
1. Fare un bonifico direttamente a:

ASST Fatebenefratelli Sacco
UBI Banca
Via della Moscova, 33 – 20121 MILANO
ABI: 03111 – CAB: 01603 C/C: 000000009130
IBAN: IT 57 W 03111 01603 000000009130
SWIFT: BLOPIT22
Causale: sostegno economico per emergenza “Covid-19” con Istituto Feldenkrais Milano
Indicando il proprio nome, cognome e codice fiscale
2. Inviare copia del bonifico a: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Chi avrà inviato la copia del bonifico riceverà una mail con l’invito per collegarsi a Zoom (chi non possiede Zoom può scaricarlo gratuitamente) e le indicazioni su come si accede alla lezione.

Vi prego di iscrivervi con un anticipo di almeno due/tre giorni per potervi mandare la conferma e fare eventualmente una prova di collegamento.

Confido che in molti aderirete all’iniziativa.

Un caro saluto
Mara Della Pergola

 

 

A giugno riprendono le lezioni in sede

Lezioni collettive:

Ogni martedì con Lara Monesi

nei giorni 9, 16, 23 e 30 giugno alle 13:00

Ogni giovedì con Claudio Gevi

nei giorni 4, 11, 18, 25 giugno alle 9:00

I gruppi saranno limitati a un massimo di sei persone: inviateci quindi la vostra conferma di partecipazione.

 

Lezioni individuali: su appuntamento

 

Le vostre lezioni sono un buon sostegno fisico e anche una bella compagnia” (I.R.)
“Grazie mille per questi incontri! Sono stati utili a livello sia fisico sia mentale” (O.M.)

 

CONDIZIONI PER LA SICUREZZA

All’entrata:

  • misurazione della temperatura;
  • disinfettarsi le mani.

Non sarà utilizzato lo spogliatoio, quindi

  • ognuno dovrà arrivare indossando l’abbigliamento con cui fa lezione (bastano abiti comodi, non è indispensabile la tuta)
  • le calzature restano all’ingresso in un vostro sacchetto personale

Mascherine e tappetini

  • indossare una mascherina per le lezioni (non la stessa che si usa all’esterno)
  • portare un tappetino oppure un telo robusto per coprire i nostri tappetini

Uso del bagno

  • dovrebbe essere il più possibile limitato e, dato che non c’è modo di sanificarlo dopo l’uso di ogni persona, sarà a cura di ciascuno utilizzare il gel e lo spruzzatore igienizzante presenti prima e dopo l’uso del locale

Gli ambienti saranno sanificati dopo ogni lezione

Presentazione della formazione al metodo Feldenkrais lunedì 16 marzo alle 18.00

Corso di Formazione per Insegnanti del Metodo Feldenkrais® Milano 10

Milano, Febbraio 2020 – Luglio 2023

Accreditato dall’EuroTAB e AIIMF

Direzione pedagogica: Mara Della Pergola 

Milano 10 è iniziato nel mese di febbraio a Milano. Ci si può iscrivere durante tutto il primo anno.
Il corso prepara a diventare insegnanti di Consapevolezza attraverso il Movimento® e di Integrazione Funzionale ®. È previsto l’accreditamento dall’Associazione Italiana Insegnanti del Metodo Feldenkrais AIIMF e dall’EuroTAB, l’organismo internazionale che autorizza le formazioni in tutto il mondo.
 
E’ un percorso formativo di tre anni e mezzo, diviso in quattro moduli annuali, che guida verso una maggior consapevolezza e porta a cambiamenti profondi dell’immagine di sé, del proprio modo di muoversi, di lavorare e di osservare gli altri, in una professione indipendente e gratificante.
 
Lo staff educativo di alto livello lavora in sinergia  per arricchire le competenze degli allievi e sostenerli in un apprendimento dinamico e funzionale. Inoltre, docenti esterni al corso contribuiranno con interventi mirati e approfonditi.
Durante tutta la durata della formazione è prevista la supervisione individualizzata degli allievi, l’avvio di gruppi di studio e un tirocinio formativo.
Sono previsti degli incontri di presentazione del corso, presso la sede dell’IsFel a Milano, in corso di Porta Nuova 32. Il prossimo sarà:

lunedì 16 marzo dalle 18:00 alle 19:30

Per avere maggiori informazioni sul corso di Formazione Clicca qui , troverai l’elenco dei documenti richiesti per completare la domanda di iscrizione.
 
 

 

 

Vuoi visitare la Formazione Feldenkrais?

Dal 25 gennaio al 2 febbraio a Milano

La III sessione del IVanno di Milano9  si svolge dal 25 gennaio al 2 febbraio ed è condotta da Ingrid Wilczek.

E’ un’ occasione per i colleghi Feldenkrais di fare o rifare parte del percorso e, per chi non ci conosce, è un ‘opportunità per avere chiarimenti sul nostro percorso formativo e incontrare la Direttrice Pedagogica.

 

Contattaci: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

 

CORSI OSPITI

Danzaterapia con Elena Cerruto

Danzaterapia tra Oriente e Occidente:la Cura del Corpo-Cuore

“Che danzare sia una facoltà che appartiene alla persona e permetta di esprimersi e di vivere profondamente la propria corporeità è ormai cosa ovvia; che la danza possa uscire da schemi e strutture che hanno talvolta paralizzato una grande energia pulsionale ci fa intuire qualcosa in più; che la danza possa divenire un mezzo di cura è un concetto affascinante, ma sicuramente non scontato.
Curarsi danzando è una pratica antica che affonda le sue radici nella dimensione del sacro. Lo sciamano danza, il rituale cura, gli strumenti musicali evocano il battito cardiaco … è la visione di un mondo antico, “primitivo” che sicuramente affascina e tocca verità profonde. Quando danziamo celebriamo la nostra esistenza, quando danziamo con consapevolezza diamo spazio e ritmo a sensazioni, emozioni, esperienze personali diverse. La Danzaterapia ci permette di portar fuori attraverso il movimento, anche piccolo e semplice, ciò che a volte rimane troppo chiuso, inespresso e compresso.”
(Cerruto 2008 – 2018), FrancoAngeli Edizioni)

Tai Chi con Xia Chaozhen

Il Tai Chi Chuan del Maestro Xia Chaozhen è un Tai Chi di profonde sensazioni che rafforza il fisico attraverso movimenti lenti che aiutano a trovare la calma interiore, il rilassamento profondo e sviluppano l’energia e la forza fisica. Il Maestro lo definisce “Tai Chi di Cielo e di Terra” perchè questo è l’obiettivo: sentirsi immersi nel cielo, ma ben radicati nella terra; ed anche “Come Acqua” poichè con la pratica l’allievo apprende a difendersi come se il proprio corpo fosse formato di acqua, che non può essere afferrata, nè tantomeno vinta.

Presentazione della nuova formazione Feldenkrais giovedì 16 gennaio alle 18.00

Corso di Formazione per Insegnanti del Metodo Feldenkrais® Milano 10

Milano, Febbraio 2020 – Luglio 2023

Accreditato dall’EuroTAB e AIIMF

Direzione pedagogica: Mara Della Pergola 

Milano 10 inizierà nel mese di febbraio 2020 a Milano. Il corso prepara a diventare insegnanti di Consapevolezza attraverso il Movimento® e di Integrazione Funzionale ®. È previsto l’accreditamento dall’Associazione Italiana Insegnanti del Metodo Feldenkrais AIIMF e dall’EuroTAB, l’organismo internazionale che autorizza le formazioni in tutto il mondo.
 
E’ un percorso formativo di tre anni e mezzo, diviso in quattro moduli annuali, che guida verso una maggior consapevolezza e porta a cambiamenti profondi dell’immagine di sé, del proprio modo di muoversi, di lavorare e di osservare gli altri, in una professione indipendente e gratificante.
 
Lo staff educativo di alto livello lavora in sinergia  per arricchire le competenze degli allievi e sostenerli in un apprendimento dinamico e funzionale. Inoltre, docenti esterni al corso contribuiranno con interventi mirati e approfonditi.
Durante tutta la durata della formazione è prevista la supervisione individualizzata degli allievi, l’avvio di gruppi di studio e un tirocinio formativo.
Sono previsti degli incontri di presentazione del corso, presso la sede dell’IsFel a Milano, in corso di Porta Nuova 32. Il prossimo sarà:

giovedì 16 gennaio dalle 18:00 alle 19:30

Inoltre, si può partecipare a una giornata del corso Milano 9 nella prossima sessione dal 25 gennaio al 2 febbraio 2020 a Milano.

Per avere maggiori informazioni sul corso di Formazione Clicca qui , troverai l’elenco dei documenti richiesti per completare la domanda di iscrizione.
 
 

 

 

Mani sensibili, operose e creative

Seminario con Mara Della Pergola 
sabato 18 gennaio  dalle 10.00 alle 13.00

Le mani ci permettono di creare opere raffinate, di carezzare e di agire con forza, ci mettono in contatto con gli altri e ci rappresentano. L’utilizzo prolungato e costante di tastiere le costringe però a piccoli gesti ripetitivi, imponendo movimenti rapidi e localizzati a tutte le dita e, nel caso dei cellulari, soprattutto ai pollici. È dunque probabile che si generino tensioni nella mano, nelle spalle e in altre aree del corpo che interferiscono in ogni attività manuale.
Come ogni parte del corpo le mani sono rappresentate nella corteccia senso-motoria in relazione al loro impiego abituale. Meno variato ne è l’utilizzo, minori saranno le aree che si attivano nel cervello, con la probabilità che si riduca la qualità dei gesti. Esempi sono l’eventuale peggioramento della grafia in chi scrive sempre con la tastiera, oppure un uso eccessivo di forza localizzata nella mano.
In questo seminario riconosceremo quanto l’attività delle mani sia connessa con quella di braccia, spalle e schiena e miglioreremo la qualità dei gesti, arricchendone il repertorio.
Il seminario è aperto a tutti, in particolare a chi utilizza le mani professionalmente (fisioterapisti, massaggiatori, artigiani, musicisti, pittori e scultori) o ha dolori, e a chi è interessato al prossimo corso di formazione Feldenkrais che inizierà in febbraio.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60,00 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail: segreteria@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni