METODO FELDENKRAIS®: IL CERVELLO IN MOVIMENTO

Come il cervello guida e influenza la qualità e l’efficienza dei nostri gesti quotidiani?

Vieni a scoprirlo dal 14 al 20 marzo con una lezione Feldenkrais.

 

PROVA UNA LEZIONE GRATUITA IN UNO DI QUESTI ORARI

  • martedì 15 h 10.00/11.00 e 12.45/13.45 online
  • mercoledì 16 h 15.30/16.30 e 19.00/20.00 in presenza e online
  • giovedì 17 h 8.30/9.30 in presenza e online

 

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Feldenkrais per lo sport: NUOTARE CON FLUIDITA’

Seminario con Mara Della Pergola

In presenza e online

 

Sabato 12 marzo ore9.30 – 13.00

Perché molte persone trovano difficile muoversi bene nell’acqua?

Le caratteristiche dei grandi nuotatori marini si sono sviluppate e perfezionate in milioni di anni.

Noi non abbiamo la forma affusolata dei pesci, la vescica natatoria, le branchie e le pinne; inoltre le braccia e le gambe – se non sono ben organizzate e coordinate – non ci aiutano a stare a galla, e non ci è facile sincronizzare il ritmo del respiro con le immersioni della testa nell’acqua.

Nel seminario sentirai che:

  • le gambe e le braccia utilizzano la forza generata dal bacino in movimenti efficienti, più potenti e veloci
  • la colonna vertebrale permette alla forza di attraversarti per dirigerti dove vuoi andare
  • il torace può facilitare le bracciate e favorire un’ottima qualità di galleggiamento
  • la percezione della linea mediana permette movimenti più simmetrici e precisi, che riducono l’attrito dell’acqua, con risparmio di energia

Il risultato è una nuova capacità di scivolare nell’acqua senza stancarti e divertendoti.

Chiunque può scoprire come potenziare la propria capacità di galleggiamento, l’efficacia della propulsione e di conseguenza la propria resistenza, e potrà sfruttare queste abilità anche nella locomozione a terra.

Quota di partecipazione 60 euro
Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro.
Quota associativa parziale 5 euro. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
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MOVIMENTI CHE DANNO BENESSERE E BUONUMORE

con Mara Della Pergola

In presenza e online

 

Mercoledì dal 9 marzo al 6 aprile ore 19.00

Che cosa ti impedisce di ritrovare il piacere di accovacciarti o di saltare? In passato lo hai fatto regolarmente e senza pensarci. E ora, in certe occasioni, potrebbe essere molto utile poterlo fare spontaneamente e senza indugi. Di sicuro puoi riuscire ad aggirare molti degli ostacoli che la mancanza di pratica ha imposto, e acquisire maggiore flessibilità per risvegliare lagilità che produce buonumore. 

Quota di partecipazione alle 5 lezioni,  di un’ora l’una: 115 euro
Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro.
Quota associativa parziale 5 euro. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

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COLLO E SPALLE LIBERI

Ciclo di 5 lezioni a tema con Lara Monesi           in presenza e  online


martedì ore 10 o 12.45 dall’8 febbraio all’8 marzo
mercoledì ore 15.30     dal 9 febbraio al 9 marzo

Tensione e dolore a collo, spalle e scapole sono esperienze comuni a molte persone e possono essere molto debilitanti se cronicizzano. Per affrontare efficacemente  i dolorosi fastidi causati da abitudini poco corrette e aggravati dal mantenimento di posture sedentarie prolungate è necessario cambiare il punto di vista. Solo quando si allarga la consapevolezza a  una zona più vasta  che include tutta la colonna,  il torace e le coste, il bacino, la mandibola, la lingua e gli occhi possiamo davvero cominciare ad affrontare efficacemente il problema. In questo seminario ti guido a sentire come queste strutture possono funzionare e muoversi in modo più integrato e armonioso, alleviando la tipica rigidità e il dolore.

Quota di partecipazione alle 5 lezioni,  di un’ora l’una: 115 euro
Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro.
Quota associativa parziale 5 euro. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

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VIAGGIO NELLO SCHELETRO

 Ciclo di 5 lezioni a tema con Claudio Gevi                           in presenza e  online 

giovedì  ore 8.30/9.30                dal 17 febbraio al 17 marzo

Ossa lunghe, ossa piatte, ossa che scivolano … la funzione dello scheletro è quella di neutralizzare la forza di gravità, lasciando liberi i muscoli per il movimento.
Lavoreremo usando spinte, pressioni, individuando le forme, le direzioni, gli angoli.  Differenziare lo scheletro dal lavoro dei muscoli permette di osservare meglio le nostre abitudini.

Come dice M. Pfeffer: “Le abitudini emozionali sono legate alla muscolatura e una consapevolezza scheletrica aumenterà la maturità e la libertà

Quota di partecipazione alle 5 lezioni,  di un’ora l’una: 115 euro
Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro.
Quota associativa parziale 5 euro  In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

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I MOVIMENTI DEGLI OCCHI INFLUENZANO I MOVIMENTI DI TUTTO IL CORPO – Lezioni a tema con Mara Della Pergola

Mercoledì 12-19-26 gennaio  2-9 febbraio  5 lezioni ore 19.00       
                                                                                             in presenza e  online piattaforma Zoom

con Mara Della Pergola 

Con gli occhi guardiamo, leggiamo e comunichiamo, ma non solo: i movimenti oculari danno inizio ai gesti e contribuiscono a determinarne la fluidità. Quando prendiamo un oggetto, camminiamo o guidiamo, gli occhi, la testa e il collo si orientano verso lo stimolo visivo e, di conseguenza, tutta la muscolatura si attiva in accordo con la direzione dello sguardo. Il corpo si riorganizza spontaneamente per agire con qualità.
Le lezioni fanno percepire molte naturali connessioni, riducono le tensioni abituali dei muscoli oculari e del resto del corpo, migliorano la qualità dei movimenti e la postura, e aprono lo sguardo alla visione periferica. Inoltre, esplorare la relazione tra la respirazione e sguardo porterà a una piacevole calma.

 

Quota di partecipazione alle 5 lezioni,  di un’ora l’una: 115 euro

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)  338 1782263
e-mail: segreteria@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato, su richiesta, un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

REGALA UN PO’ DI FELDENKRAIS A CHI AMI

Tu scegli il regalo e noi ti mandiamo un buono da inoltrare a chi desideri.

1 Lezione individuale scontata del 10%

1 Seminario scontato a 50€

3 Lezioni collettive scontate a 45€

Informazioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

 

L’INTEGRAZIONE: CONTRIBUTI DI ALTRE DISCIPLINE

Ciclo Feldenkrais e le conferme della scienza

Seminario sabato 15 gennaio ore  9.30 -13.00

6 Lezioni giovedì 20-27 gennaio  3-10-17-24 febbraio,  dalle 21.00 alle 22.15           solo online 

Insegnanti: Mara Della Pergola, Claudio Gevi Lara Monesi
L’integrazione, secondo Feldenkrais, è un concetto/azione fondamentale per la salute, il benessere e gli apprendimenti. È distinguere le diverse parti di sé, sperimentarne le possibilità di movimento e di collaborazione per facilitare gesti e azioni. È anche imparare a percepire e creare connessioni tra il movimento corporeo e le sfere cognitive ed emozionali.
Anche altre discipline ne tengono conto (Neurobiologia Interpersonale, Teoria Polivagale e altre) ed esplorano diversi ambiti in cui si realizza l’integrazione: la coscienza, gli emisferi cerebrali, la memoria, gli stati della mente
Approfondiremo queste convergenze con incontri aperti a tutti. In particolare, l’insegnante Feldenkrais avrà conferma della ricchezza delle lezioni che propone.
E’ possibile partecipare al seminario + i 6 incontri o solo a una delle proposte.
Quota di partecipazione alle 6 lezioni, di un’ora e 1/4 l’una: 130€
Quota di partecipazione al seminario: 65€
Quota di partecipazione al seminario e alle 6 lezioni 180€
Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20€
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tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnetSi prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.
L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo MilanoNote aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
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Feldenkrais e le conferme della scienza: MODULARE LE RISPOSTE DEL SISTEMA NERVOSO

6 INCONTRI SETTIMANALI piattaforma Zoom
Giovedì 22, 29 aprile e 6, 13, 20, 27 maggio, dalle 21.15 alle 22.15

Insegnanti: Mara Della Pergola, Claudio Gevi e Lara Monesi

5 Lezioni a tema – La pienezza e il controllo dell’addome

Insegnante: Claudio Gevi
giovedì 8-15-22-29 aprile e 6 maggio
dalle 9.40 alle 10.40 online

Nel libro L’io potente M. Feldenkrais scrive: “Voi stessi toccherete con mano l’effetto del controllo raffinato del basso addome. Non c’è nessun mistero o segreto,  è il bacino a trasportare il tutto …. e nessuno sforzo può sostituire il corretto movimento del bacino.   Un buon controllo addominale è presente in ogni rapido cambio di atteggiamento ed  è il più appropriato stato del corpo in cui possiamo passare da un uso all’altro di noi stessi.

Il controllo addominale libera il bacino da contrazioni muscolari non volute, imposta il respiro al libero ritmo personale e, di conseguenza, rilascia i muscoli della mandibola, della bocca e delle mani; di fatto prepara il corpo il più possibile per la dominanza parasimpatica.

Il mondo materiale è ciò che permette al sistema nervoso di formare il bilanciamento tra eccitazione e inibizione, in modo che si possa ottenere una controllabile attività del corpo.  Solo quando saremo in possesso di un registro completo di funzionamento a ciascun livello o piano d’azione  potremo eliminare la compulsione a un punto tale per cui la nostra azione  diventerà l’espressione della nostra personalità spontanea.”

Quota di partecipazione delle 5 lezioni, di un’ora l’una: 115 euro scontata a 100 euro in questi mesi di chiusura della sede.

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro: sospesa in questi mesi di chiusura della sede

Informazioni e iscrizioni

tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 338 1782263
e-mail:  segreteria@istitutofeldenkrais.it

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