Libera il collo e le spalle, sciogli le tensioni

Sabato 9 novembre

Seminario con Lara Monesi

dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 16.30

Il lavoro sedentario, lo stato di stress e non ultima la cosiddetta “postura da smartphone“*possono causare tensione dolore e rigidità a collo e spalle.

Ma…dove comincia e dove finisce davvero il collo? Dove cominciano e dove finiscono le spalle? Sei consapevole che ogni strategia di intervento “locale” resterà tale?

Per affrontare efficacemente  i dolorosi fastidi causati da tensioni e rigidità a collo, trapezio e spalle è necessario cambiare il punto di vista e mettere a fuoco una zona più vasta  che include il torace e le coste, le scapole, il bacino e anche la mandibola, la lingua e gli occhi. Se sei curioso di aprire i tuoi orizzonti vieni a sperimentare un seminario intensivo che non offre una serie di esercizi ma un modo di muoversi più completo e funzionale.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: intera giornata 90,00 €, solo la mattina 55,00 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail: segreteria@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Imparare dal corpo: la respirazione

Seminario con Mara Della Pergola

Sabato 12 ottobre 2019, dalle 10.00 alle 16:30. Si può partecipare anche solo dalle 10.00 alle 13.00

La respirazione si plasma e si modula in ogni gesto, emozione, pensiero e indica il nostro stato di benessere. Osservarla e percepirne i volumi variabili ci fa scoprire la nostra tridimensionalità, ci regala flessibilità e una migliore postura.

Prestarvi attenzione anche in relazione a ciò che facciamo o pensiamo ci fa individuare abitudini inconsapevoli, ci rende più presenti e centrati, più accoglienti e in pace con noi stessi.

Il seminario è esperienziale ed è aperto anche a chi è interessato al prossimo corso di formazione Feldenkrais. Verranno presentati i principi del metodo Feldenkrais attraverso l’ascolto di sé e del proprio respiro.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: intera giornata 90€   solo la mattina 50€

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Vuoi visitare la Formazione Feldenkrais?

Dal 2 al 10 settembre a Milano

La I sessione del IVanno di Milano9  si svolge dal 2 al 10 settembre ed è condotta da Mara Fusero.

E’ un’ occasione per i colleghi Feldenkrais di fare o rifare parte del percorso e, per chi non ci conosce, è un ‘opportunità per avere chiarimenti sul nostro percorso formativo e incontrare la Direttrice Pedagogica.

 

Contattaci: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

 

OPEN WEEK – 16-19 SETTEMBRE – LEZIONI GRATUITE

Mara Della Pergola e gli altri insegnanti dell’IsFel presentano i corsi 2019-2020 e molto altro.                                           

lunedì 16
9.00         Feldenkrais con Claudio Gevi
13.00       Tai Chi Chuan con Xia Chaozhen
15.00       Feldenkrais con Valeria Bedon
19.30       Feldenkrais con Claudio Gevi

martedì 17
10.00       Feldenkrais con Alessandra Guadagni
13.00       Feldenkrais con Lara Monesi
16.00       Feldenkrais con Lara Monesi
19.45        Danzaterapia  con Elena Cerruto

mercoledì 18
12.30       Tai Chi Chuan con Xia Chaozhen
15.00       Feldenkrais con Valeria Bedon
19.00       Feldenkrais con Mara Della Pergola

giovedì 19
7.45         Feldenkrais con Claudio Gevi
9.00         Feldenkrais con Claudio Gevi
13.30       Tonificazione muscolare con Elena Cozzi
19:30       Feldenkrais con Alessandra Guadagni

 

EVENTI  SPECIALI

domenica 1 alle 11:00
Lo sguardo in movimento al museo Vela di Ligornetto (Chiasso)
Che cosa ci succede quando guardiamo un’opera d’arte con tutto il corpo?
– Mara Della Pergola. Entrata libera

lunedì 16 alle 18:00
In che cosa consiste la formazione al Metodo Feldenkrais®?
Mara Della Pergola presenta il nuovo corso di formazione al Metodo Feldenkrais®

Un’occasione per incontrare la responsabile didattica e ricevere tutte le informazioni.

martedì 17 alle 17.30
Lo sguardo in movimento entra a Brera.
Che cosa ci succede quando guardiamo un’opera d’arte con tutto il corpo?
– Mara Della Pergola.
Prenotazioni: https://pinacotecabrera.org/proposte-educazione/lo-sguardo-in-movimentoarte-trasformazione-e-metodo-feldenkrais/

mercoledì 18 alle 10.00
giovedì 19 alle 18.00
A che cosa serve una lezione individuale?
Claudio Gevi e Mara Della Pergola tengono due lezioni individuali pubbliche

Un’ occasione unica per scoprire come utilizzare  questo potente strumento del Metodo Feldenkrais®.

tutti possono partecipare, ma è gradita la prenotazione 026590508 – istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

 

 

Differenziare e Integrare

Sabato 11 maggio dalle 10.00 alle 13.00

Seminario esperienziale con Mara Della Pergola con spunti da Lo sguardo in movimento

“Attraverso piccolissime mobilizzazioni ed esplorazioni comprendiamo che ogni parte del corpo può muoversi da sola ed essere indipendente, ma anche che deve muoversi in sinergia con le altre parti, per dar vita a un gesto facile, ben organizzato e piacevole. Viceversa, ogni parte o area rimasta indifferenziata, diventa una specie di zavorra che ci appesantisce, ci rimpicciolisce e può arrivare a boicottare molti gesti. Si crea allora una piccola diga tra l’intenzione e l’azione.

Individuare, differenziare e poi integrare in un insieme più ampio e aperto all’ambiente fa parte di qualsiasi processo di apprendimento, dunque anche della conoscenza di sé e della costruzione della self-image.

L’importanza del differenziare per poi integrare sta nell’accrescere il numero di scelte disponibili riguardo alle azioni che sappiamo eseguire in un modo soltanto. L’integrazione è ricomposizione, come quando, ascoltando un’orchestra si apprezzano prima le qualità di ogni singolo strumento e solo successivamente l’insieme diventa veramente armonioso, più potente, avvolgente, e ricco per l’ascolto.

Ciò che produrrà un cambiamento sensibile e duraturo è l’integrazione di queste scoperte nei gesti quotidiani.” Da Lo sguardo in movimento

Durante il seminario i partecipanti potranno osservare alcune opere d’arte e saranno guidati in brevi sequenze di movimento. Questa esplorazione senso-motoria permetterà di cogliere la trasformazione che avviene mentre si osserva un’opera d’arte. Il risultato sarà uno sguardo più ricco, ma anche un più raffinato ascolto di sé.

** Seminario consigliato anche a chi desidera intraprendere la formazione Feldenkrais Milano10

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
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Tra sterno e scapole

Sabato 18 maggio 2019, dalle 10.00 alle 13.00

Seminario con Alessandra Guadagni

Un seminario snello per riorganizzare la nostra parte alta, la zona fra la base del collo e le vertebre che si trovano tra le scapole e lo sterno, ovvero il centro del torace. Questo “centro” è uno snodo cruciale del nostro corpo, in particolare per i movimenti delle braccia e della testa, eppure spesso qui c’è ben poco movimento perché quest’area non “emerge”, non fa parte della nostra auto immagine. Manca così l’idea della connessione delle braccia e della testa, e questo ci fa fare grandi sforzi, che provocano dolori alle spalle, alle braccia e al collo, e riduce la mobilità del bacino e delle anche. Capita anche da giovani. Chiarire questa zona, riportarla in luce e rendere nuovamente percepibile la sua funzione di snodo ci consentirà di riconnettere le varie parti di noi che, lavorando assieme, miglioreranno la qualità dei movimenti e… della nostra vita.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
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Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

4 Lezioni a tema – Capriole per tutti

mercoledì 8-15 maggio e 5-12 giugno dalle 19.00 alle 20.00

con Mara Della Pergola

Finiamo l’anno con movimenti che non avremmo mai immaginato di poter fare!

 

L’IsFel propone pacchetti di 4-5 lezioni ad hoc, dedicate a precisi tipi di pubblico, che tengono conto delle specifiche esigenze.

Si consiglia abbigliamento comodo.

Costo delle 4 lezioni, di un’ora l’una: 95 euro

Costo delle 5 lezioni, di un’ora l’una: 115 euro

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro

 

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
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Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano