i movimenti delle lezioni
di Consapevolezza Attraverso il Movimento vanno
eseguiti molto lentamente, respirando liberamente
e con una sensazione di piacere
non occorre sforzo muscolare,
ma piuttosto una attenzione consapevole alla struttura
scheletrica di volta in volta coinvolta nel movimento
ripetete più volte
ciascun movimento, facendo delle brevi pause tra
una serie e l'altra
siate curiosi: cercate
di capire quale è la vostra abitudine di
movimento e sperimentatene di nuove, potrete sempre
tornare a quelle vecchie nel caso lo desideriate!