Seminari

sabato 21 aprile 2018 dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Condotto da Alessandra Guadagni

Una giornata per rendere più flessibile “la parte alta” del corpo. Un’area dove non è insolito che ci sia del dolore e che comprende la base del collo (prime dorsali e settima cervicale), le spalle (clavicole e scapole), il dorso e il petto (la gabbia toracica) e determina anche il portamento della testa. Tutta questa zona è molto più mobile di quello che riteniamo possibile, e poiché ci “usiamo” a seconda dell’immagine che abbiamo di noi stessi, riconoscerla – ovvero percepirla e individuare le interazioni fra le parti che la compongono – significa ampliare la gamma dei movimenti a nostra disposizione per “usarci” bene. Ossia per non boicottarci. Con il risultato di migliorare la “resa” delle nostre azioni e – anche – di alleviare o eliminare fastidi e dolori.

Perché lo sterno? Quest’osso lungo e piatto, fra tutti forse il meno associato all’idea del movimento, sarà la nostra guida: è proprio seguendo i suoi spostamenti nello spazio che potremo riconoscere e apprezzare le piccole differenze, che normalmente non consideriamo, ma che – sommate – conferiscono flessibilità ed elasticità al movimento.

sabato 20 gennaio 2018 dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Condotto da Milena Costa

È molto interessante scoprire come gli occhi influenzano la qualità del movimento. Se l’uso degli occhi è limitato, l’insieme dei movimenti risulterà poco coordinato e efficace. L’atto di vedere implica una sofisticata coordinazione di occhi, cervello e corpo. Imparare ad usare gli occhi in modo rilassato, migliora la qualità della vista, la postura, la respirazione, il movimento e il pensiero.
Grazie alla stretta relazione neuromuscolare tra occhi e resto del corpo, se la muscolatura degli occhi è rilassata, anche le tensioni nel viso, nel collo e nelle spalle spariscono.

sabato 2 dicembre 2017  dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Condotto da Claudio Gevi

Due seminari brevi
1- Movimenti del mattino 10:00  13:00
2-Movimenti della sera   14:00  17:00

Materassi, cuscini, luci……………….
Oggi si dà, giustamente, molta importanza alla qualità del sonno. Come sempre, la nostra cultura centra tutta l’attenzione sull’ambiente esterno. Dormiamo quasi un per un terzo della giornata eppure, spesso, ci svegliamo più stanchi di quando siamo andati a letto, con i muscoli contratti e la schiena dolente!
Forse quello che facciamo prima di dormire e appena risvegliati è ancora più importante del super materasso o del cuscino di semi di una pianta tropicale.
La nostra proposta è di esplorare e crearsi un piccolo repertorio di movimenti personali  che preparino meglio la muscolatura e l’atteggiamento mentale al riposo della notte e al lavoro della giornata.
Momenti  preziosi, uno spazio in cui dedicarci liberamente a noi stessi.

sabato 14 ottobre 2017  dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Due seminari brevi
1- Via il fardello,1  ore 10:00  13:00
2- Via il fardello,2 ore 14:00  17:00

Condotto da Lara Monesi

Da sempre l’umanità ha portato sulle spalle pesi: cibo, acqua, attrezzi e bambini. La modernità ha certamente semplificato la vita ma ha anche modificato il tipo di pesi che ora ci portiamo addosso: scadenze, rate, insicurezze. Le spalle sembrano congelate e le scapole immobili dopo ore passate maneggiando mouse, telefono o volante. In questo seminario libereremo il cingolo scapolare e scopriremo nuovi modi di lasciar andare i pesi parassiti che ostacolano la libertà di movimento e la gioia di vivere.