Leggerezza e profondità del respiro. Lezioni a tema con Mara Della Pergola

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mercoledì 14-21-28 novembre e 5 dicembre dalle 19.00 alle 20.00

Lezioni per sperimentare la relazione tra respirazione, sensazioni e movimento. Per migliorare l’attività del diaframma e la funzione respiratoria.

 

L’IsFel propone pacchetti di 4-5 lezioni ad hoc, dedicate a precisi tipi di pubblico, che tengono conto delle specifiche esigenze.

Si consiglia abbigliamento comodo.

Costo delle 4 lezioni, di un’ora l’una: 95 euro

Costo delle 5 lezioni, di un’ora l’una: 115 euro

Quota associativa annuale (validità settembre 2018 – agosto 2019) per accedere alle attività dell’IsFel: 20 €

 

 PROSSIMI APPUNTAMENTI

I grandi movimenti senza sforzo

mercoledì 13-20-27 febbraio e 6-13 marzo – dalle 19.00 alle 20.00

Lezioni che offrono la possibilità di sperimentare grandi movimenti nello spazio. Pensate per facilitare la coordinazione in diversi orientamenti spaziali e la riduzione dello sforzo.

 

Sguardo e orientamento

mercoledì 27 marzo e 3-10-17 aprile – dalle 19.00 alle 20.00

Con gli occhi guardiamo, leggiamo e comunichiamo. In questo ciclo di lezioni esploriamo anche altri aspetti connessi con il loro utilizzo e scopriamo che la qualità dei movimenti oculari è in relazione con la qualità di tutti i nostri gesti. Queste lezioni facilitano la fluidità dei movimenti, la visione periferica,  l’orientamento e la relazione con la postura.

 

Capriole per tutti

mercoledì 8-15 maggio e 5-12 giugno – dalle 19.00 alle 20.00

Finiamo l’anno con movimenti che non avremmo mai immaginato di poter fare!

Lo sguardo in movimento al Museo Vincenzo Vela – Ligornetto (Chiasso)

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Domenica 1 settembre (ore 11.00), Mara Della Pergola, fondatrice dell’istituto di formazione Feldenkrais di Milano e autrice del libro «Lo sguardo in movimento», nell’ambito della rassegna “Con altri occhi”,
inviterà i visitatori del Museo a scoprire cosa cambia, nel corpo e nella percezione, quando si osserva un’opera d’arte.
Quando un’opera d’arte ci colpisce e rapisce il nostro sguardo, si innesca un duplice movimento:
osservando, entriamo nell’opera d’arte, mentre l’opera entra in noi trasformando le nostre sensazioni
e modificando la nostra corporeità. Il dialogo che si genera tra chi osserva e l’opera è di fatto un
dialogo con se stessi, un percorso di conoscenza e consapevolezza di sé.
Mara Della Pergola, unica allieva italiana diretta di Moshe Feldenkrais, utilizzando principalmente gli
strumenti della sua lunga esperienza di pratica e insegnamento del metodo Feldenkrais, propone così
un percorso estremamente ‘corporeo’ di esplorazione artistica, in cui l’esperienza somatica assume
un ruolo guida.
Si propone dunque una matinée molto speciale, dove sarà possibile, sotto la sua guida, guardare con
“altri occhi” alcune opere di Vincenzo Vela che saranno oggetto di quest’indagine e che si offriranno
a nuove «letture»: un’occasione preziosa per i partecipanti di conoscere spazi interiori e di aprire
nuove modalità di percezione e di azione stimolati dall’arte del nostro padrone di casa.
Il metodo Feldenkrais, ideato alla fine degli Anni Quaranta, permette infatti di riscoprire la capacità
innata del nostro corpo di muoversi con leggerezza e armonia. Attraverso piccoli movimenti e un
approccio olistico, si incrementano forza, resistenza e coordinazione, tanto che il metodo viene spesso
consigliato per il recupero motorio e i problemi posturali.
Della Pergola è fondatrice dell’Istituto di formazione Feldenkrais di Milano e autrice di diverse
pubblicazioni. Tra queste, «Lo sguardo in movimento» (ed. Astrolabio-Ubaldini, 2017) in cui – grazie
alla sua passione per l’arte – propone di «osservare» le opere d’arte attraverso un doppio movimento,
di pensiero e di esperienza somatica, con l’obiettivo di creare un ponte tra loro.
L’incontro è a ingresso gratuito.

Vuoi visitare la Formazione Feldenkrais?

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Dal 2 al 10 settembre a Milano

La I sessione del IVanno di Milano9  si svolge dal 2 al 10 settembre ed è condotta da Mara Fusero.

E’ un’ occasione per i colleghi Feldenkrais di fare o rifare parte del percorso e, per chi non ci conosce, è un ‘opportunità per avere chiarimenti sul nostro percorso formativo e incontrare la Direttrice Pedagogica.

 

Contattaci: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

 

OPEN WEEK – 16-19 SETTEMBRE – LEZIONI GRATUITE

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Mara Della Pergola e gli altri insegnanti dell’IsFel presentano i corsi 2019-2020 e molto altro.                                           

lunedì 16
9.00         Feldenkrais con Claudio Gevi
13.00       Tai Chi Chuan con Xia Chaozhen
15.00       Feldenkrais con Valeria Bedon
19.30       Feldenkrais con Claudio Gevi

martedì 17
10.00       Feldenkrais con Alessandra Guadagni
13.00       Feldenkrais con Lara Monesi
16.00       Feldenkrais con Lara Monesi

mercoledì 18
12.30       Tai Chi Chuan con Xia Chaozhen
15.00       Feldenkrais con Valeria Bedon
19.00       Feldenkrais con Mara Della Pergola

giovedì 19
7.45         Feldenkrais con Claudio Gevi
9.00         Feldenkrais con Claudio Gevi
13.30       Tonificazione muscolare con Elena Cozzi
19:30       Feldenkrais con Alessandra Guadagni

 

EVENTI  SPECIALI

domenica 1 alle 11:00
Lo sguardo in movimento al museo Vela di Ligornetto (Chiasso)
Che cosa ci succede quando guardiamo un’opera d’arte con tutto il corpo?
– Mara Della Pergola. Entrata libera

lunedì 16 alle 18:00
In che cosa consiste la formazione al Metodo Feldenkrais®?
Mara Della Pergola presenta il nuovo corso di formazione al Metodo Feldenkrais®

Un’occasione per incontrare la responsabile didattica e ricevere tutte le informazioni.

martedì 17 alle 17.30
Lo sguardo in movimento entra a Brera.
Che cosa ci succede quando guardiamo un’opera d’arte con tutto il corpo?
– Mara Della Pergola.

mercoledì 18 alle 10.00
giovedì 19 alle 18.00
A che cosa serve una lezione individuale?
Claudio Gevi e Mara Della Pergola tengono due lezioni individuali pubbliche

Un’ occasione unica per scoprire come utilizzare  questo potente strumento del Metodo Feldenkrais®.

tutti possono partecipare, ma è gradita la prenotazione 026590508 – istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

 

 

ISCRIZIONI APERTE per la Formazione MILANO10

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Corso di Formazione per Insegnanti del Metodo Feldenkrais® Milano 10

Milano, Dicembre 2019 – Luglio 2023

È previsto l’accreditamento dall’EuroTAB e AIIMF

Direzione pedagogica: Mara Della Pergola Formatrice Feldenkrais

Milano 10 inizierà nel mese di dicembre 2019 a Milano. Il corso prepara a diventare insegnanti di Consapevolezza attraverso il Movimento® e di Integrazione Funzionale ®. È previsto l’accreditamento dall’Associazione Italiana Insegnanti del Metodo Feldenkrais AIIMF e dall’EuroTAB, l’organismo internazionale che autorizza le formazioni in tutto il mondo.
 
E’ un percorso formativo di tre anni e mezzo, diviso in quattro moduli annuali, che guida verso una maggior consapevolezza e porta a cambiamenti profondi dell’immagine di sé, del proprio modo di muoversi, di lavorare e di osservare gli altri, in una professione indipendente e gratificante.
 
Lo staff educativo di alto livello lavora in sinergia  per arricchire le competenze degli allievi e sostenerli in un apprendimento dinamico e funzionale. Inoltre, docenti esterni al corso contribuiranno con interventi mirati e approfonditi.
Durante tutta la durata della formazione è prevista la supervisione individualizzata degli allievi, l’avvio di gruppi di studio e un tirocinio formativo.
Nei prossimi mesi sono previsti degli incontri di presentazione del corso, presso la sede dell’IsFel a Milano, in corso di Porta Nuova 32, nelle seguenti date:
Settembre: lunedì 16 dalle 18:00 alle 19:30
Ottobre: martedì 8 dalle 18:00 alle 19:30
Novembre: martedì 5 dalle 18:00 alle 19:30
 
Inoltre, si può partecipare a una giornata del corso Milano 9 in una delle  sessioni  a Milano.
Per avere maggiori informazioni sul corso di Formazione Clicca qui , troverai l’elenco dei documenti richiesti per completare la domanda di iscrizione.
 
 

 

 

Differenziare e Integrare

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Sabato 11 maggio dalle 10.00 alle 13.00

Seminario esperienziale con Mara Della Pergola con spunti da Lo sguardo in movimento

“Attraverso piccolissime mobilizzazioni ed esplorazioni comprendiamo che ogni parte del corpo può muoversi da sola ed essere indipendente, ma anche che deve muoversi in sinergia con le altre parti, per dar vita a un gesto facile, ben organizzato e piacevole. Viceversa, ogni parte o area rimasta indifferenziata, diventa una specie di zavorra che ci appesantisce, ci rimpicciolisce e può arrivare a boicottare molti gesti. Si crea allora una piccola diga tra l’intenzione e l’azione.

Individuare, differenziare e poi integrare in un insieme più ampio e aperto all’ambiente fa parte di qualsiasi processo di apprendimento, dunque anche della conoscenza di sé e della costruzione della self-image.

L’importanza del differenziare per poi integrare sta nell’accrescere il numero di scelte disponibili riguardo alle azioni che sappiamo eseguire in un modo soltanto. L’integrazione è ricomposizione, come quando, ascoltando un’orchestra si apprezzano prima le qualità di ogni singolo strumento e solo successivamente l’insieme diventa veramente armonioso, più potente, avvolgente, e ricco per l’ascolto.

Ciò che produrrà un cambiamento sensibile e duraturo è l’integrazione di queste scoperte nei gesti quotidiani.” Da Lo sguardo in movimento

Durante il seminario i partecipanti potranno osservare alcune opere d’arte e saranno guidati in brevi sequenze di movimento. Questa esplorazione senso-motoria permetterà di cogliere la trasformazione che avviene mentre si osserva un’opera d’arte. Il risultato sarà uno sguardo più ricco, ma anche un più raffinato ascolto di sé.

** Seminario consigliato anche a chi desidera intraprendere la formazione Feldenkrais Milano10

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Tra sterno e scapole

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Sabato 18 maggio 2019, dalle 10.00 alle 13.00

Seminario con Alessandra Guadagni

Un seminario snello per riorganizzare la nostra parte alta, la zona fra la base del collo e le vertebre che si trovano tra le scapole e lo sterno, ovvero il centro del torace. Questo “centro” è uno snodo cruciale del nostro corpo, in particolare per i movimenti delle braccia e della testa, eppure spesso qui c’è ben poco movimento perché quest’area non “emerge”, non fa parte della nostra auto immagine. Manca così l’idea della connessione delle braccia e della testa, e questo ci fa fare grandi sforzi, che provocano dolori alle spalle, alle braccia e al collo, e riduce la mobilità del bacino e delle anche. Capita anche da giovani. Chiarire questa zona, riportarla in luce e rendere nuovamente percepibile la sua funzione di snodo ci consentirà di riconnettere le varie parti di noi che, lavorando assieme, miglioreranno la qualità dei movimenti e… della nostra vita.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

4 Lezioni a tema – Capriole per tutti

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mercoledì 8-15 maggio e 5-12 giugno dalle 19.00 alle 20.00

con Mara Della Pergola

Finiamo l’anno con movimenti che non avremmo mai immaginato di poter fare!

 

L’IsFel propone pacchetti di 4-5 lezioni ad hoc, dedicate a precisi tipi di pubblico, che tengono conto delle specifiche esigenze.

Si consiglia abbigliamento comodo.

Costo delle 4 lezioni, di un’ora l’una: 95 euro

Costo delle 5 lezioni, di un’ora l’una: 115 euro

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro

 

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

 

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Tra sterno e scapole

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Sabato 18 maggio 2019 dalle 10.00 alle 13.00

Seminario con Alessandra Guadagni

Un seminario snello per riorganizzare la nostra parte alta, la zona fra la base del collo e le vertebre che si trovano tra le scapole e lo sterno, ovvero il centro del torace. Questo “centro” è uno snodo cruciale del nostro corpo, in particolare per i movimenti delle braccia e della testa, eppure spesso qui c’è ben poco movimento perché quest’area non “emerge”, non fa parte della nostra auto immagine. Manca così l’idea della connessione delle braccia e della testa, e questo ci fa fare grandi sforzi, che provocano dolori alle spalle, alle braccia e al collo, e riduce la mobilità del bacino e delle anche. Capita anche da giovani. Chiarire questa zona, riportarla in luce e rendere nuovamente percepibile la sua funzione di snodo ci consentirà di riconnettere le varie parti di noi che, lavorando assieme, miglioreranno la qualità dei movimenti e… della nostra vita.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni