Leggerezza e profondità del respiro. Lezioni a tema con Mara Della Pergola

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mercoledì 14-21-28 novembre e 5 dicembre dalle 19.00 alle 20.00

Lezioni per sperimentare la relazione tra respirazione, sensazioni e movimento. Per migliorare l’attività del diaframma e la funzione respiratoria.

 

L’IsFel propone pacchetti di 4-5 lezioni ad hoc, dedicate a precisi tipi di pubblico, che tengono conto delle specifiche esigenze.

Si consiglia abbigliamento comodo.

Costo delle 4 lezioni, di un’ora l’una: 95 euro

Costo delle 5 lezioni, di un’ora l’una: 115 euro

Quota associativa annuale (validità settembre 2018 – agosto 2019) per accedere alle attività dell’IsFel: 20 €

 

 PROSSIMI APPUNTAMENTI

I grandi movimenti senza sforzo

mercoledì 13-20-27 febbraio e 6-13 marzo – dalle 19.00 alle 20.00

Lezioni che offrono la possibilità di sperimentare grandi movimenti nello spazio. Pensate per facilitare la coordinazione in diversi orientamenti spaziali e la riduzione dello sforzo.

 

Sguardo e orientamento

mercoledì 27 marzo e 3-10-17 aprile – dalle 19.00 alle 20.00

Con gli occhi guardiamo, leggiamo e comunichiamo. In questo ciclo di lezioni esploriamo anche altri aspetti connessi con il loro utilizzo e scopriamo che la qualità dei movimenti oculari è in relazione con la qualità di tutti i nostri gesti. Queste lezioni facilitano la fluidità dei movimenti, la visione periferica,  l’orientamento e la relazione con la postura.

 

Capriole per tutti

mercoledì 8-15 maggio e 5-12 giugno – dalle 19.00 alle 20.00

Finiamo l’anno con movimenti che non avremmo mai immaginato di poter fare!

FeldenCafé: Occupare i propri volumi – Brescia

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Domenica 16 dicembre Mara Della Pergola, accompagna i partecipanti al FeldenCafé #02 nell’esplorare la respirazione, nel percepire la tridimensionalità dei volumi interiori e abitarli pienamente.
Viene proposta l’osservazione di alcune opere d’arte, contenute nel suo libro Lo sguardo in movimento. Arte, trasformazione e metodo Feldenkrais, integrandola con una pratica sensomotoria. Si sperimentano espansione e restringimento, leggerezza, galleggiamento e ondulazione, riconoscendo il sorgere di diversi stati d’animo e percependo lo spazio attorno a noi in costante rapporto con lo spazio interiore.

E’ necessario praticare tanto quanto riflettere insieme, condividere esperienze, raccontare storie e ascoltarne, porsi e porre domande.
Il FeldenCafé è uno spazio di incontro ideato da Giulia Gussago in cui si alternano lezioni collettive di Consapevolezza Attraverso il Movimento® di Metodo Feldenkrais® con momenti dedicati alla condivisione, allo studio di aspetti teorici del Metodo e dei suoi svariati ambiti di applicazione, in un clima informale e conviviale favorito da un caffè con biscotti serviti durante il pomeriggio.

Quando: domenica 16 dicembre 2018 ore 16-19
Dove: via Fura 50 a Brescia presso A.S.D. Arte e musica
Rivolto a giovani e adulti
Quota di partecipazione: € 50 (€ 41 + Iva)
Info: tel. 391 7424229 – social@compagnialyria.it
Prenotazione obbligatoria. Posti limitati.
Portare con sé un tappetino (tipo yoga, pilates) e una coperta.

 

Sciare: volare rimanendo radicati

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Sabato 15 dicembre 2018, dalle 10.00 alle 13.00

Seminario esperienziale con Mara Della Pergola, per chi vuole migliorare anche la camminate e altre attività sportive.

Nello sci il corpo segue spontaneamente il terreno e vi si adatta flessuosamente. La tecnica è importante, ma come si può essere certi che esercitandosi in modo ripetitivo non si rinforzino anche gli errori di cui ci si vuole liberare? Come capire se un lato lavora più dell’altro o il peso non è ben distribuito?

Per facilitare la pratica dello sci e renderla sempre più piacevole e danzante è molto importante affinare la propria attenzione e sentire come tutte le parti del corpo, inclusi gli occhi, siano sempre coinvolte armoniosamente nel gesto sportivo.

Con le lezioni Feldenkrais migliorano senza fatica o sforzi inutili l’equilibrio, la simmetria del gesto, la coordinazione e l’efficienza.

Inizieremo a liberare le anche, utilizzare al meglio la forza generata dal bacino per girarci, piegarci e muovere gli arti e per negoziare con le sorprese e le difficoltà del terreno.

Provare per credere!

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 60 €

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Partiamo col piede giusto!

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Sabato 19 gennaio 2019, dalle 10.00 alle 17.00 con pausa pranzo

Seminario esperienziale con Lara Monesi

Camminare è un attività abituale che una volta appresa compiamo in modo automatico. È però un’azione complessa che può essere scomposta in vari aspetti: il rapporto con il pavimento, la differenziazione tra le parti, l’orientamento nello spazio e la percezione della linea mediana. Iniziamo bene l’anno esplorando le fondamenta!

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: 90 €

Quota associativa: 20 € (+2 € di marca da bollo)

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Philo presenta: Arte, consapevolezza del movimento e neuroscienze

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giovedì 22 novembre 2018 – ore 21.00-23.00 in Via Piranesi 12, Milano
con Mara Della Pergola, Ivano Gamelli, Domitilla Melloni.
Ingresso libero

Che cosa lega una particolare pratica somatica, qual è il Metodo Feldenkrais, alla relazione con un’opera d’arte? La risposta va cercata nella sorpresa che ci suggerisce l’osservazione di un quadro, di una scultura, di una foto.
Il tema dello sguardo, di ciò che cambia nel corpo e nella percezione di fronte a un prodotto artistico, è al centro del libro che presenteremo in questa serata. Un incontro in cui si parlerà delle esperienze percettivomotorie e di come, grazie all’elaborazione di queste esperienze, atteggiamenti e comportamenti possano modificarsi ed evolvere: poiché il dialogo che si genera tra l’osservatore e l’opera d’arte è di fatto un dialogo con se stessi, un percorso di conoscenza e consapevolezza di sé. (nell’immagine G. de La Tour, The Fortune Teller)
Mara Della Pergola è formatrice del metodo Feldenkrais. Allieva di Moshe Feldenkrais nei primi anni ’80, ne ha introdotto il metodo in Italia, formando a sua volta generazioni di insegnanti. Dirige l’Istituto di formazione Feldenkrais di Milano.
Ivano Gamelli è professore di Pedagogia del corpo all’Università di Milano-Bicocca e docente di Philo. Domitilla Melloni è analista filosofa (Sabof), pedagogista e docente di Philo.

Philo – Pratiche filosofiche, via Piranesi 12 – Milano – piano I
Passante Ferroviario/Porta Vittoria – Autobus/73 e 90 – Tram/12-27

http://www.scuolaphilo.it/

Spazi e Relazioni. Seminario esperienziale con Claudio Gevi

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Sabato 17 novembre 2018, dalle 10.00 alle 17.00 con  un’ ora di pausa.

“La maggior parte della nostra energia è spesa per connetterci  con gli altri e con il mondo esterno”   B. Van der Kolk.

Quanto tempo ed energia dedichiamo invece alla relazione con noi stessi ? Nel seminario lavoreremo sulle relazioni tra pensiero e movimento, tra le varie parti del corpo, tra lo spazio interno e quello esterno. I sensi sono le porte che aprono e rinforzano queste relazioni. Quando c’è una migliore integrazione tra corpo, pensiero e ambiente, il sentimento cambia e diventa  più positivo, presente e vitale.

Nel seminario ci saranno processi di movimento ed esperienze sensoriali, lavorando individualmente e con gli altri.

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

Quota di partecipazione: giornata intera 90 €, mezza giornata 50 €

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Pavimento pelvico, postura e respirazione

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Seminario esperienziale con Mara Della Pergola, formatrice Feldenkrais Milano, 19-20-21 ottobre 2018

Il pavimento pelvico è una struttura muscolare complessa e stratificata, situata all’interno del bacino, che contiene e sostiene gli organi pelvici, e deve anche poter trattenere o lasciare andare in accordo con le diverse funzioni. Questo richiede molta elasticità e differenziazione in una zona del corpo molto intima.

Durante le tre giornate, attraverso lezioni di movimento e l’utilizzo di materiale illustrativo, verrà esplorata la relazione fra pavimento pelvico, respirazione e struttura scheletrica.

Si otterrà una percezione più tridimensionale del bacino e una precisa immagine sensoriale del perineo e dell’attività degli sfinteri, creando così i presupposti per un miglioramento delle funzioni perineali.

Si sperimenterà inoltre che un buon funzionamento del pavimento pelvico non solo riduce o elimina i problemi derivati da prolassi e incontinenza, ma facilita tutti i movimenti quotidiani (camminare, sedersi, girarsi) e influenza profondamente la postura e l’emissione della voce.

 

A chi è rivolto: Il seminario è aperto a tutti e in particolare a chi è motivato personalmente (gravidanza, post parto ecc.) o professionali (ostetriche, fisioterapisti, insegnanti di attività motorie).

È valido per i soci AIIMF ai fini del rilascio dell’Attestazione di qualità e qualificazione professionale.

 

Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano

 

Orari:

venerdì 19     15.00 -18.00

sabato 20      10.00 -17.00 con pausa pranzo

domenica 21  10.00-16.00 con pausa pranzo

 

Quota di partecipazione:  220 € entro il 30 settembre – 260 € dopo il 1° ottobre

Sconto del 10% agli allievi in formazione e soci Fai e del 15% agli under 25.

Quota associativa annuale (validità Settembre 2018 – agosto 2019) per accedere alle attività dell’IsFel: 20 €

 

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail info@istitutofeldenkrais.it

 

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

 

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni

Seminario novembre

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Seminario esperienziale con Claudio Gevi

Sabato 17 novembre dalle ore 10 alle 17, con  un ora di pausa.

Costo: 90 euro

“La maggior parte della nostra energia è spesa per connetterci  con gli altri e con il mondo esterno”   

B. Van der Kolk

 

Quanto tempo ed energia dedichiamo invece alla relazione con noi stessi ?

Qual è la relazione tra le varie parti del corpo? Tra il pensiero e il movimento? Tra lo spazio interno e quello esterno?  Che ruolo hanno i sensi in questa relazione?

Quando c’è una migliore integrazione tra corpo, pensiero e ambiente, come cambia il sentimento?

Nel seminario ci saranno processi di movimento ed esperienze sensoriali, lavorando   individualmente e con gli altri.