Come muoversi senza sforzo e piacersi

Nel seminario saranno presentate le idee guida del Metodo in relazione all'apprendimento e verranno proposte alcune lezioni di Consapevolezza attraverso il movimento®. I partecipanti potranno sperimentare libertà e piacere nel movimento, precisione ed eleganza nel gesto e capire come sia possibile eliminare sforzi e dolori dai gesti quotidiani.
La finalità del lavoro è di sensibilizzare le persone a un ascolto di sé sempre più consapevole per migliorare le proprie possibilità di movimento in relazione all’azione svolta.

Il programma del seminario prevede:
- Presentazione delle basi teoriche del Metodo Feldenkrais e cenni sulla pedagogia di Moshe Feldenkrais
- Esplorazione del movimento attraverso l’osservazione di sé e delle proprie sensazioni
- Eventuale dimostrazione di una lezione di Integrazione Funzionale dove l’allievo guidato dalle mani dell’insegnante in un processo di comunicazione non verbale può sperimentare e registrare dentro di sé modi diversi di muoversi.

Respirazione e consapevolezza

Durante la giornata i partecipanti sperimenteranno, attraverso l'esecuzione di semplici movimenti, la relazione tra respirazione, movimento, stato d'animo e pensiero. Non esiste un unico modo di respirare, dato che il ritmo del respiro si adatta alle azioni che vengono compiute. L'essere nel proprio respiro, con attenzione alle variazioni e senza correzioni, non solo facilita l'attività del diaframma e quindi migliora la funzione respiratoria, ma è anche alla base di una maggiore consapevolezza.

Mal di schiena? Come stare seduti comodamente

Si trascorre troppo tempo seduti scomodamente, cercando di stare diritti o di trovare una "buona" posizione.
In questa giornata si imparerà a sentire quanto sia importante mantenere il bacino libero di muoversi in tutte le direzioni pur restando in contatto con la sedia.
Questo restituirà leggerezza alla schiena, mobilità delle anche e del collo. Nella ritrovata comodità dello stare seduti le mani e le braccia riusciranno a muoversi senza sforzo e con scioltezza, dando la possibilità di usare il computer senza fatica e sensazioni dolorose.

Orario
Dalle 10 alle 17

A chi è rivolto
Una giornata per praticare il Metodo Feldenkrais. Il seminario è aperto a tutti e consigliato in particolare a coloro che sono interessati alla formazione professionale. Un’occasione per sperimentare le lezioni di Consapevolezza attraverso il Movimento, conoscere le modalità di partecipazione e le finalità del corso per insegnanti.

Costo
90 € (sconto del 10% per chi partecipa a più seminari e per gli allievi in formazione)

Per iscrizioni e informazioni:

Centro Feldenkrais, Corso di Porta Nuova 32, 20121 Milano
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
Abbigliamento comodo e caldo e calzettoni