I MOVIMENTI ANFIBI CHE FACILITANO IL NUOTO

con Mara Della Pergola

In presenza e online

 

Mercoledì dal 27 aprile al 25 maggio ore 19.00

 

In queste lezioni esploriamo alcuni elementi del nuoto ed evidenziamo la relazione tra le diverse parti del corpo in movimento, per facilitarlo in questa funzione. Sono elementi che appartengono allo sviluppo filogenetico e che possiamo considerare utili anche per la locomozione su terra.
Le lezioni sono a terra, semplici e aperte a tutti.

 

Quota di partecipazione alle 5 lezioni,  di un’ora l’una: 115 euro

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro.
Quota associativa parziale 5 euro. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Feldenkrais per lo sport: DALLA CAMMINATA AL NORDIC WALKING

Seminario con Claudio Gevi

solo online

 

Sabato 9 aprile ore 9.30 – 13.00

Il Nordic Walking è un’evoluzione della camminata. Ma sappiamo come funziona il “normale camminare”?
Le basi comuni sono la propulsione, la coordinazione e la direzione. Lavoreremo su questi tre temi, giocando con le diagonali, il ritmo e la leggerezza.
Come sempre, Feldenkrais ci aiuta a migliorare nella linea del massimo risultato col minimo sforzo e, possibilmente, divertendoci.

Quota di partecipazione 60 euro

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro.
Quota associativa parziale 5 euro. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
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METODO FELDENKRAIS®: IL CERVELLO IN MOVIMENTO

Come il cervello guida e influenza la qualità e l’efficienza dei nostri gesti quotidiani?

Vieni a scoprirlo dal 14 al 20 marzo con una lezione Feldenkrais.

 

PROVA UNA LEZIONE GRATUITA IN UNO DI QUESTI ORARI

  • martedì 15 h 10.00/11.00 e 12.45/13.45 online
  • mercoledì 16 h 15.30/16.30 e 19.00/20.00 in presenza e online
  • giovedì 17 h 8.30/9.30 in presenza e online

 

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Feldenkrais per lo sport: NUOTARE CON FLUIDITA’

Seminario con Mara Della Pergola

In presenza e online

 

Sabato 12 marzo ore9.30 – 13.00

Perché molte persone trovano difficile muoversi bene nell’acqua?

Le caratteristiche dei grandi nuotatori marini si sono sviluppate e perfezionate in milioni di anni.

Noi non abbiamo la forma affusolata dei pesci, la vescica natatoria, le branchie e le pinne; inoltre le braccia e le gambe – se non sono ben organizzate e coordinate – non ci aiutano a stare a galla, e non ci è facile sincronizzare il ritmo del respiro con le immersioni della testa nell’acqua.

Nel seminario sentirai che:

  • le gambe e le braccia utilizzano la forza generata dal bacino in movimenti efficienti, più potenti e veloci
  • la colonna vertebrale permette alla forza di attraversarti per dirigerti dove vuoi andare
  • il torace può facilitare le bracciate e favorire un’ottima qualità di galleggiamento
  • la percezione della linea mediana permette movimenti più simmetrici e precisi, che riducono l’attrito dell’acqua, con risparmio di energia

Il risultato è una nuova capacità di scivolare nell’acqua senza stancarti e divertendoti.

Chiunque può scoprire come potenziare la propria capacità di galleggiamento, l’efficacia della propulsione e di conseguenza la propria resistenza, e potrà sfruttare queste abilità anche nella locomozione a terra.

Quota di partecipazione 60 euro
Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro.
Quota associativa parziale 5 euro. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

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