Feldenkrais e le conferme della scienza: CALMARE IL SISTEMA NERVOSO

Come un organismo vivente (che varia e muta), il Metodo trova in sé  la capacità di adattarsi ai tempi, all’ambiente e alle circostanze: è ciò che stiamo sperimentando in questo periodo particolare. Nell’incontro con studi e discipline diverse rimane inalterata la forza della ricerca e della consapevolezza.

Continuiamo la nostra proposta serale. Dopo gli incontri sul sonno (che ripeteremo in primavera)  affrontiamo un tema che conferma quanto Feldenkrais abbia anticipato molte tendenze degli studi interdisciplinari tra neurologia e fisiologia, tra terapia e pedagogia.
Il sistema nervoso autonomo (simpatico e parasimpatico) provvede alla regolazione dei nostri organi interni senza  che ne siamo consapevoli.
A grandi linee il sistema simpatico agisce come un acceleratore degli organi e delle funzioni, mentre il parasimpatico funge da freno. Il loro funzionamento equilibrato permette la sensazione di benessere.
Feldenkrais  lavora sul parasimpatico  utilizzando la consapevolezza (e quindi tutto il lavoro della neocorteccia) in modi molto articolati:

• favorisce una respirazione spontaneamente più profonda e completa che rallenta la frequenza cardiaca, favorisce la vasodilatazione e l’ossigenazione dei tessuti
• attiva l’attenzione sui movimenti nel momento presente riducendo l’iperattività dell’amigdala e la reattività emotiva
• scioglie le tensioni corporee, equilibrando l’attività del simpatico e parasimpatico
• coltiva un’attitudine non giudicante che favorisce lo sviluppo del senso di sicurezza
• con l’osservazione delle sensazioni e degli effetti dei processi di movimento attiva la corteccia prefrontale e permette di distaccarsi dai pensieri ansiosi
• restituisce il piacere di sentirsi un’unità ben integrata, influendo sulla nostra chimica interna

Durante le lezioni proporremo degli spunti di lettura per approfondire gli argomenti.

Feldenkrais suggeriva di praticare le lezioni, di sera, prima di dormire per alleviare la tensione mentale e muscolare.  (Conoscersi attraverso il movimento, p.78)

” L’esplorazione, grazie all’uso d’immagini metaforiche, ha attivato numerose suggestioni e il tema che è emerso è stato” la ricerca d’equilibrio”. La sensazione finale era sempre di maggior stabilità e calma.
Seguire le lezioni settimanali on-line mi ha aiutato anche in questo secondo lockdown a ritagliare un momento privilegiato di attenzione e benessere personale.” M.G.M.

Quota di partecipazione delle 6 lezioni serali, di un’ora l’una: 100 euro

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro: sospesa in questi mesi di chiusura della sede

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it