CAM – Consapevolezza Attraverso il Movimento® – vedi orari
Sono così chiamate le lezioni collettive: sequenze inusuali e originali di movimenti che permettono di apprendere modi più efficaci e piacevoli di agire e di compiere i gesti quotidiani. L’insegnante non mostra i movimenti, ma li indica verbalmente, invitando a esplorare, con curiosità e creatività, piccoli movimenti che si compongono in azioni sempre più complesse, come camminare, alzarsi, sedersi, voltarsi, piegarsi, rotolare, allungare un braccio. Adatto a tutti, senza limiti di età.
È sufficiente un abbigliamento comodo e calzettoni. È possibile cambiarsi e lasciare i propri indumenti nello spogliatoio. Si consiglia di portare un pareo o un asciugamano da mettere sui tappetini per igiene.
Corso di Consapevolezza attraverso il movimento in inglese, rivolto a madrelingua inglesi e a italiani che desiderano migliorare il proprio inglese. vedi
Alcuni effetti del Metodo
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- si migliorano la postura e la respirazione
- si diventa più flessibili e coordinati
- si acquistano agilità, energia e vitalità
- si impara a evitare inutili sforzi e dolori nei movimenti quotidiani
- si raggiunge un senso di benessere emotivo e psicologico
- si trae maggior piacere dalle attività fisiche e sportive
- si aumenta la fiducia nelle capacità personali
- si alleviano dolori e scomodità
- si accelerano i processi di riabilitazione dopo incidenti e operazioni
- si raggiunge un maggior senso di stabilità ed equilibrio
- si migliorano riposo e sonno
“Il nostro corpo è organizzato per muoversi efficacemente con il minimo sforzo.”
Orario settimanale lezioni collettive
Le lezioni iniziano il 23 settembre 2019 e terminano il 12 giugno 2020
| Lunedì | FELDENKRAIS 9:00-10:00 | FELDENKRAIS *10:30-11:30 Feld-Lab | TAI CHI CHUAN °13:00-14:00 | |
| Martedì | FELDENKRAIS 10:00-11:00 | FELDENKRAIS 13:00-14:00 | DANZATERAPIA 19:45:- 21:45 | |
| Mercoledì | TAI CHI CHUAN °12:30-13:30 | FELDENKRAIS 15:00-16:00 | FELDENKRAIS 19:00-20:00 | |
| Giovedì | FELDENKRAIS 7:45-8:45 9:00-10:00 | TONIFICAZIONE MUSCOLARE 13:00-14:00 | FELDENKRAIS 19:15 – 20:15 | |
| Venerdì |
*lezioni tenute da allievi in formazione autorizzati all’insegnamento
° la formazione del corso è subordinata al numero delle richieste
Tai Chi Chuan
Rafforza il fisico attraverso movimenti lenti che aiutano a trovare la calma interiore, il rilassamento profondo e sviluppano l’energia e la forza.
Tonificazione muscolare
Per chi oltre l’elasticità e la flessibilità del Feldenkrais sente di aver bisogno di un maggiore tono muscolare.
Hatha Yoga
Consapevolezza nella statica, facilitata dalla consapevolezza attraverso il movimento del Feldenkrais.
Cosa dicono gli allievi
“L’incontro con il metodo Feldenkrais ha costituito per me un’occasione appassionante su due diversi piani:
– a livello teorico : riflessione, conferma e solido approfondimento su alcuni convincimenti profondi che sento come fondanti nella mia attività didattica
– sul piano operativo: ha fornito un ampio repertorio di suggerimenti e strategie da integrare e inserire nella prassi quotidiana.” Anna, docente di violino 45 anni
“Se analizziamo i modi di procedere del metodo Feldenkrais, questi sono molto simili a quelli dell’arte strumentale musicale proprio come ci è stata tramandata nella sua migliore tradizione fino ad oggi, quella ritenuta artistica.” Vincenzo, violoncellista, 40 anni
“Durante queso corso mi sentivo sempre più comodo e rilassato. Per me era un momento di terapia e anche … VIA! inizio della ricerca del mio corpo e della mente. E riprogrammazione del sistema neuromuscolare. Grazie!” Shin Soo, cantante 25 anni
“Ho una discopatia e da trent’anni mi si bloccava la schiena ogni due, tre mesi. Soltanto le punture mi aiutavano a muovermi. Da quando frequento le lezioni settimanali di Feldenkrais non mi sono più bloccato, non ho più avuto dolori, mi sento più sciolto e cammino meglio.” Cesare B, 74 anni
“Ho raffinato il controllo del gesto e la precisione nella mia esecuzione musicale.” Flavio N., pianista
“Da quando faccio Feldenkrais non provo nessuno sforzo quando vado a correre e con la facilità del movimento sono aumentate forza e resistenza.” Luciana Nuvolari, 46 anni
“Mi ha dato psicologicamente una centratura e una nuova elasticità.” Jutta Gentzcke, fisioterapista
“Ho 83 anni, ho la scoliosi e ho rifatto le due anche e solo venendo a queste lezioni due volte alla settimana provo un beneficio che dura parecchie ore e non potrei farne a meno.” Lilli Dalle Nogare
“Senza più prendere lezioni di tango, il mio modo di ballare è migliorato tantissimo.” Livia Negri, balla tango argentino
“Elimina i difetti della gioventù e quindi conviene iniziare al più presto!” A.A. ingegnere, 85 anni
“Dopo l’intervento alla schiena questo è l’unico posto dove mi sento sicura di venire senza correre rischi. L’insegnante non mi forza mai e qui mi sento veramente protetta.” Marina Ratti, 60 anni
“Mi ha dato la percezione dell’armonia, del movimento e dell”‘intero”. Mi fa sentire come se tutte le mie parti si fossero ricongiunte.” G.C. sociologa
