con Mara Della Pergola

3 lezioni in presenza e online

Mercoledì 22, 29 marzo e 5 aprile alle 19:00 dalle 19:00 alle 20:00

Le tre lezioni sono uno stimolante, piccolo assaggio di quanto sia importante e sorprendente la partecipazione consapevole dei movimenti degli occhi a quelli di tutto il corpo.

Questa coregolazione aggiunge qualità e fluidità ai gesti quotidiani, influisce sulla relazione con lo spazio circostante e le persone, amplia gli orizzonti e il nostro senso di benessere.

Le lezioni risvegliano il nostro sistema sensoriale, ci permettono di sentirci molto più presenti e connessi, ci fanno riscoprire con stupore la bellezza di ciò che ci circonda e che spesso non vediamo: colori, luci, forme.

Quota di partecipazione alle 3 lezioni,  di un’ora l’una: 75 €

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 €.

Per chi si avvicina per la prima volta:
Quota associativa parziale 5 €. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 7 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
IT18G0306909400100000010264 Banca Intesa S. Paolo Milano

Il piacere di un nuovo equilibrio.

Con Claudio Gevi

5 lezioni in presenza e online

Giovedì 9, 16 e 23 febbraio – 2 e 9 marzo dalle ore 8:45 alle 9:45

Stiamo tutti in piedi. Lo diamo per scontato ma ci siamo arrivati con un lungo percorso evolutivo e la soluzione con cui il nostro scheletro si è organizzato non era un destino preordinato. Non ci rendiamo nemmeno conto dell’incessante, enorme lavoro che compiono le nostre articolazioni. Ma come ci sentiamo in piedi?
Le anche sono in una posizione strategica dello scheletro e non sempre è chiara l’immagine di dove sono situate e come funzionano. La loro libertà di movimento garantisce la stabilità sui piedi e l’equilibrio del busto, favorisce la leggerezza delle gambe, la dinamica nel camminare e il piacere di muoversi. Inoltre ha un’efficace azione preventiva dei danni derivati dalle eccessive sollecitazioni a cui sono sottoposte.

Miglioreremo la loro funzionalità lavorando in diverse configurazioni, anche inconsuete.

Quota di partecipazione alle 5 lezioni,  di un’ora l’una: 120 €

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 €.

Per chi si avvicina per la prima volta:
Quota associativa parziale 5 €. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 7 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

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con Mara Della Pergola

4 lezioni in presenza e online

Mercoledì 11, 18, 25 gennaio e 1 febbraio dalle 19:00 alle 20:00

In questa nuova serie di lezioni la pianta del piede non si appoggia come sempre sul pavimento, ma diventa una mensola orientata verso il soffitto, sulla quale è possibile poggiare un libro.

Capovolgendo l’utilizzo del piede, non più impegnato nel sostenere tutto il corpo, si inibiscono alcuni schemi motori abituali e si capovolge la relazione tra la periferia e il centro del corpo.

Sarà comunque possibile muoversi in diverse direzioni, mantenendo il libro in equilibrio? Certamente sì e sarà divertente mettersi alla prova e scoprire come.

In un gioco di perfetti equilibri, grazie alla globale flessibilità e alla coordinazione di caviglie, anche e testa, si imparerà a rotolare nella direzione voluta, mantenendo i piedi stabili in aria per non far cadere il libro.

Quota di partecipazione alle 4 lezioni,  di un’ora l’una: 100 €

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 €.

Per chi si avvicina per la prima volta:
Quota associativa parziale 5 €. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 7 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

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con Mara Della Pergola

4 lezioni in presenza e online

Mercoledì 16 -23-30 novembre e 14 dicembre dalle 19:00 alle 20:00

Esiste un’attività che non coinvolga anche indirettamente i piedi? Non solo camminare, correre, salire le scale e premere sul pedale dell’acceleratore o del pianoforte, ma anche girarsi, prendere un oggetto su uno scaffale alto, alzarsi da una sedia e molto altro.

I piedi sono il nostro contatto con il pavimento, vi si posano in relazione alle nostre abitudini motorie e all’uso globale di noi stessi. Sono la nostra base di sostegno, facilitano la stabilità, permettono la propulsione e sono inclusi in tutte le esperienze psicosomatiche ad esse collegate.

Immaginiamoli come rastrelli composti da 26 ossa, 33 articolazioni, muscoli, tendini e legamenti. È molto comune perdere mobilità e irrigidirli riducendone l’attività. Le limitazioni del piede si trasmettono a tutto l’organismo. Scopriamo come dar loro sollievo, recuperare la naturale morbidezza e reintegrarli nella nostra organizzazione generale.

Quota di partecipazione alle 4 lezioni,  di un’ora l’una: 100€

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20€.

Per chi si avvicina per la prima volta:
Quota associativa parziale 5€. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 7 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

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Conoscere e rieducare il nostro gesto più naturale.

Con Claudio Gevi

5 lezioni in presenza e online

Giovedì 10, 17 e 24 novembre – 1 e 15 dicembre dalle ore 8:45 alle 9:45

Ogni giorno inspiriamo ed espiriamo almeno 20000 volte! Per lo più inconsapevolmente. Eppure, con un briciolo di consapevolezza, possiamo conoscere e rieducare il nostro gesto più naturale.

Tutto influenza ed è influenzato dalla respirazione: la circolazione, il sistema nervoso, la digestione, il sistema immunitario, la resistenza muscolare.

Esplorando vari modelli respiratori possiamo:

• provare i benefici di calma e positività che ci portano le lunghe espirazioni
• sentire la forza e la vitalità di inspirazioni piene e profonde
• migliorare i nostri movimenti con il ritmo appropriato del respiro
• godere del massaggio agli organi interni derivante dall’elasticità del diaframma
• avere maggiore presenza ed attenzione nella vita quotidiana e migliorare la nostra salute!

Quota di partecipazione alle 5 lezioni,  di un’ora l’una: 120 euro

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro.

Per chi si avvicina per la prima volta:
Quota associativa parziale 5 euro. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 7 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
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con Mara Della Pergola

In presenza e online

Mercoledì dal 5 ottobre al 2 novembre dalle ore 19:00 alle 20:00

In questa serie di lezioni verranno esplorati i movimenti omologhi di braccia e gambe e la loro connessione con il centro del corpo. I movimenti più fini delle mani e dei piedi sono sempre facilitati dalla partecipazione dei gomiti e delle ginocchia, e dalla libertà delle spalle e del bacino. Il risultato sarà una migliore organizzazione generale.

Quota di partecipazione alle 5 lezioni,  di un’ora l’una: 120 euro

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro.

Per chi si avvicina per la prima volta:
Quota associativa parziale 5 euro. In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 7 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

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