VIAGGIO NELLO SCHELETRO

 Ciclo di 5 lezioni a tema con Claudio Gevi                           in presenza e  online 

giovedì  ore 8.30/9.30                dal 17 febbraio al 17 marzo

Ossa lunghe, ossa piatte, ossa che scivolano … la funzione dello scheletro è quella di neutralizzare la forza di gravità, lasciando liberi i muscoli per il movimento.
Lavoreremo usando spinte, pressioni, individuando le forme, le direzioni, gli angoli.  Differenziare lo scheletro dal lavoro dei muscoli permette di osservare meglio le nostre abitudini.

Come dice M. Pfeffer: “Le abitudini emozionali sono legate alla muscolatura e una consapevolezza scheletrica aumenterà la maturità e la libertà”

Quota di partecipazione alle 5 lezioni,  di un’ora l’una: 115 euro
Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro.
Quota associativa parziale 5 euro  In caso di proseguimento si completerà l’adesione all’associazione.

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

COORDINATE BANCARIE
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I MOVIMENTI DEGLI OCCHI INFLUENZANO I MOVIMENTI DI TUTTO IL CORPO – Lezioni a tema con Mara Della Pergola

Mercoledì 12-19-26 gennaio  2-9 febbraio  5 lezioni ore 19.00       
                                                                                             in presenza e  online piattaforma Zoom

con Mara Della Pergola 

Con gli occhi guardiamo, leggiamo e comunichiamo, ma non solo: i movimenti oculari danno inizio ai gesti e contribuiscono a determinarne la fluidità. Quando prendiamo un oggetto, camminiamo o guidiamo, gli occhi, la testa e il collo si orientano verso lo stimolo visivo e, di conseguenza, tutta la muscolatura si attiva in accordo con la direzione dello sguardo. Il corpo si riorganizza spontaneamente per agire con qualità.
Le lezioni fanno percepire molte naturali connessioni, riducono le tensioni abituali dei muscoli oculari e del resto del corpo, migliorano la qualità dei movimenti e la postura, e aprono lo sguardo alla visione periferica. Inoltre, esplorare la relazione tra la respirazione e sguardo porterà a una piacevole calma.

 

Quota di partecipazione alle 5 lezioni,  di un’ora l’una: 115 euro

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro

Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)  338 1782263
e-mail: segreteria@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

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Note aggiuntive
Verrà rilasciato, su richiesta, un attestato di partecipazione
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L’INTEGRAZIONE: CONTRIBUTI DI ALTRE DISCIPLINE

Ciclo Feldenkrais e le conferme della scienza

Seminario sabato 15 gennaio ore  9.30 -13.00

6 Lezioni giovedì 20-27 gennaio  3-10-17-24 febbraio,  dalle 21.00 alle 22.15           solo online 

Insegnanti: Mara Della Pergola, Claudio Gevi e Lara Monesi
L’integrazione, secondo Feldenkrais, è un concetto/azione fondamentale per la salute, il benessere e gli apprendimenti. È distinguere le diverse parti di sé, sperimentarne le possibilità di movimento e di collaborazione per facilitare gesti e azioni. È anche imparare a percepire e creare connessioni tra il movimento corporeo e le sfere cognitive ed emozionali.
Anche altre discipline ne tengono conto (Neurobiologia Interpersonale, Teoria Polivagale e altre) ed esplorano diversi ambiti in cui si realizza l’integrazione: la coscienza, gli emisferi cerebrali, la memoria, gli stati della mente…
Approfondiremo queste convergenze con incontri aperti a tutti. In particolare, l’insegnante Feldenkrais avrà conferma della ricchezza delle lezioni che propone.
E’ possibile partecipare al seminario + i 6 incontri o solo a una delle proposte.
Quota di partecipazione alle 6 lezioni, di un’ora e 1/4 l’una: 130€
Quota di partecipazione al seminario: 65€
Quota di partecipazione al seminario e alle 6 lezioni 180€
Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20€
Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnetSi prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.
L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.COORDINATE BANCARIE
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Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
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Feldenkrais e le conferme della scienza: MODULARE LE RISPOSTE DEL SISTEMA NERVOSO

6 INCONTRI SETTIMANALI piattaforma Zoom
Giovedì 22, 29 aprile e 6, 13, 20, 27 maggio, dalle 21.15 alle 22.15

Insegnanti: Mara Della Pergola, Claudio Gevi e Lara Monesi

Continuiamo ad esplorare la profondità delle lezioni Feldenkrais alla luce di recenti studi e scoperte. Nella prima serie di lezioni abbiamo incominciato a vedere le corrispondenze con la Teoria Polivagale di Porges. Potremmo definirla come la scienza del sentirsi sicuri, del riconoscere e muoversi nei differenti stati del nostro sistema nervoso autonomo.

Nella seconda serie sperimenteremo come Feldenkrais usi dei modi molto raffinati per accedere a questa condizione positiva per se stessi e per la relazione con il mondo, facendo riferimento anche ad altri ricercatori.

L’elaborazione delle informazioni e la regolazione dei processi avvengono dal livello cognitivo, top down, e da quello sensoriale, bottom up. Feldenkrais fa scaturire la positività del sentimento e la chiarezza del pensiero partendo dal basso, dalla percezione dello stato interno dell’organismo e dal movimento che sorge da questo stato. Allo stesso tempo usa l’attenzione consapevole e quindi le funzioni corticali, per raggiungere il medesimo obiettivo con il percorso inverso, dall’alto. Le informazioni raccolte diventano una conoscenza incarnata nella percezione sensoriale interna e dell’ambiente, e i comportamenti conseguenti sorgono per adattamento e flessibilità alle condizioni presenti.

Ciclo aperto a tutti. In particolare gli insegnanti Feldenkrais potranno trasmettere con maggior cognizione e sicurezza il metodo, anche alla luce di altre ricerche.

È possibile partecipare a tutto il ciclo o solo al seminario.

Quota di partecipazione: 

  • seminario: 60 €
  • 6 lezioni serali, di un’ora l’una:  115 €
  • seminario + lezioni: 160 €

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro: sospesa in questi mesi di chiusura della sede

Informazioni e iscrizioni:

tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima della data di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

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5 Lezioni a tema – La pienezza e il controllo dell’addome

Insegnante: Claudio Gevi
giovedì 8-15-22-29 aprile e 6 maggio
dalle 9.40 alle 10.40 online

Nel libro L’io potente M. Feldenkrais scrive: “Voi stessi toccherete con mano l’effetto del controllo raffinato del basso addome. Non c’è nessun mistero o segreto,  è il bacino a trasportare il tutto …. e nessuno sforzo può sostituire il corretto movimento del bacino.   Un buon controllo addominale è presente in ogni rapido cambio di atteggiamento ed  è il più appropriato stato del corpo in cui possiamo passare da un uso all’altro di noi stessi.

Il controllo addominale libera il bacino da contrazioni muscolari non volute, imposta il respiro al libero ritmo personale e, di conseguenza, rilascia i muscoli della mandibola, della bocca e delle mani; di fatto prepara il corpo il più possibile per la dominanza parasimpatica.

Il mondo materiale è ciò che permette al sistema nervoso di formare il bilanciamento tra eccitazione e inibizione, in modo che si possa ottenere una controllabile attività del corpo.  Solo quando saremo in possesso di un registro completo di funzionamento a ciascun livello o piano d’azione  potremo eliminare la compulsione a un punto tale per cui la nostra azione  diventerà l’espressione della nostra personalità spontanea.”

Quota di partecipazione delle 5 lezioni, di un’ora l’una: 115 euro scontata a 100 euro in questi mesi di chiusura della sede.

Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro: sospesa in questi mesi di chiusura della sede

Informazioni e iscrizioni

tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 338 1782263
e-mail:  segreteria@istitutofeldenkrais.it

Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima di inizio delle lezioni.

L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.

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Note aggiuntive
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione
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Feldenkrais e le conferme della scienza: CALMARE IL SISTEMA NERVOSO

Lunedì 18-25 gennaio, 1-8-15 e 22  febbraio  dalle 21.15 alle 22.15
6 incontri serali online  piattaforma Zoom
Insegnanti: Della Pergola, Gevi e Monesi

Come un organismo vivente (che varia e muta), il Metodo trova in sé  la capacità di adattarsi ai tempi, all’ambiente e alle circostanze: è ciò che stiamo sperimentando in questo periodo particolare. Nell’incontro con studi e discipline diverse rimane inalterata la forza della ricerca e della consapevolezza.

Continuiamo la nostra proposta serale. Dopo gli incontri sul sonno (che ripeteremo in primavera)  affrontiamo un tema che conferma quanto Feldenkrais abbia anticipato molte tendenze degli studi interdisciplinari tra neurologia e fisiologia, tra terapia e pedagogia.
Il sistema nervoso autonomo (simpatico e parasimpatico) provvede alla regolazione dei nostri organi interni senza  che ne siamo consapevoli.
A grandi linee il sistema simpatico agisce come un acceleratore degli organi e delle funzioni, mentre il parasimpatico funge da freno. Il loro funzionamento equilibrato permette la sensazione di benessere.
Feldenkrais  lavora sul parasimpatico  utilizzando la consapevolezza (e quindi tutto il lavoro della neocorteccia) in modi molto articolati:

  • favorisce una respirazione spontaneamente più profonda e completa che rallenta la frequenza cardiaca, favorisce la vasodilatazione e l’ossigenazione dei tessuti
  • attiva l’attenzione sui movimenti nel momento presente riducendo l’iperattività dell’amigdala e la reattività emotiva
  • scioglie le tensioni corporee, equilibrando l’attività del simpatico e parasimpatico
  • coltiva un’attitudine non giudicante che favorisce lo sviluppo del senso di sicurezza
  • con l’osservazione delle sensazioni e degli effetti dei processi di movimento attiva la corteccia prefrontale e permette di distaccarsi dai pensieri ansiosi
  • restituisce il piacere di sentirsi un’unità ben integrata, influendo sulla nostra chimica interna

Durante le lezioni proporremo degli spunti di lettura per approfondire gli argomenti.

Feldenkrais suggeriva di praticare le lezioni, di sera, prima di dormire per alleviare la tensione mentale e muscolare.  (Conoscersi attraverso il movimento, p.78)

” L’esplorazione, grazie all’uso d’immagini metaforiche, ha attivato numerose suggestioni e il tema che è emerso è stato” la ricerca d’equilibrio”. La sensazione finale era sempre di maggior stabilità e calma.
Seguire le lezioni settimanali on-line mi ha aiutato anche in questo secondo lockdown a ritagliare un momento privilegiato di attenzione e benessere personale.” M.G.M.

Quota di partecipazione delle 6 lezioni serali, di un’ora l’una: 100 euro

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Ultima presentazione della Formazione Feldenkrais giovedì 8 aprile alle 18.30

E’ ancora possibile iscriversi al Corso Milano10  2020 – 2023

Direzione pedagogica: Mara Della Pergola
Accreditato dall’EuroTAB e AIIMF

La direttrice del corso incontra chi desidera inserirsi nel corso Milano10. Un’occasione per conoscerla, per porre domande e ricevere tutte le informazioni sul percorso formativo. Le iscrizioni sono aperte per tutto il primo anno.

Inviare una mail per comunicare la propria partecipazione a: istituto.feldenkrais@fastwebnet.it

Codici per l’incontro sulla piattaforma Zoom:

ID riunione: 831 0606 7340
Password: 859513
Per avere maggiori informazioni sul corso di Formazione Clicca qui , troverai l’elenco dei documenti richiesti per completare la domanda di iscrizione.

Verso il ben di schiena

martedì 10-17-24 novembre e 1-15 dicembre
dalle 13.00 alle 14.00 e dalle 15.00 alle 16.00

Insegnante: Lara Monesi

Il mal di schiena affligge un po’ tutti, ma – dal bacino alla testa – le parti silenziose perché non fanno male, se mosse con cura, ci aiuteranno a espandere la qualità del loro stare bene fino a provare un soddisfacente ben di schiena.

  
Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano
Quota di partecipazione: 115,00 €
Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro
Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica) 3381782263
e-mail: segreteria@istitutofeldenkrais.it
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RI-ORIENTARSI

ANNULLATO      Seminario con Mara Della Pergola
sabato 17 ottobre dalle 9.30 alle 13.00
Abbiamo ripreso tutte le nostre attività abituali, ma sentiamo la necessità di affinare la qualità dalla nostra attenzione, per un migliore risposta a ciò che accade?
Nel seminario esploreremo la relazione tra il nostro centro, gli arti, lo spazio circostante e le distanze, per godere di una presenza stabile ma disponibile, e senza permettere agli inevitabili vincoli di interferire più del necessario nella quotidianità.
 
Sede: IsFel, Corso di Porta Nuova 32 Milano
Quota di partecipazione: 65,00 €
Quota associativa annuale alle attività IsFel: 20 euro
Informazioni e iscrizioni 
tel. e fax: 02 6590508 (segreteria telefonica)
e-mail: segreteria@istitutofeldenkrais.it
Si prega di confermare la propria adesione almeno 10 giorni prima data del seminario.
L’iscrizione verrà considerata effettiva solo a bonifico effettuato.COORDINATE BANCARIE
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